Sdílejte:
Na stránkách internetového poerálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com autor Jiří Formánek již publikoval několik cvičení se zaměřením na řešení situace dva na jednoho, například články Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, což je článek který se zaměřoval především na defenzivní činnost jednotlivých hráčů.Dnešní cvičení má název Braň jednoho nebo dva obránce a hlavním cílem cvičení je naučit brát hráče na sebe zodpovědnost, rozhodnout se zda hráč si věří na ubránění jednoho nebo dvou protohráčů. Útočící hráči se musí prosadit buď proti jednomu obránci nebo se dostanou do početně výhodné situace, kterou by měli řešit co nejefektivněji.
Cvičneí zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou všechny mládežnické týmy a je doporučeno toto cvičení využívat již od přípravek. Dbát je třeba na poměr intervalu zatížení a odpočinku.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je budovat u bránících hráčů sebevědomí, hráči se sami rozhodují zda si troufnou na řešení situace 1:2 nebo pouze 1:1. Ofenzivní hráči se podle chování bránícího hráče snaží prosadit v početně stejné situaci jeden na jednoho nebo využít početní výhody a vyřešit situaci dva na jednoho.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je přibližně 1/3 hrací plochy
- prodlouženého pokutového území
- branka je umístěna na brankové čáře
- 40 metrů od branky jsou umístěny dva kužely
- rozestup mezi kužely je 15 metrů
- cvičení je minimálně určeno pro 12 hráčů:
(a) 1 brankáře
(b) 3 obránce
(c) 8 útočníků
- útočníci jsou rozestavení u dvou kuželů
- jeden z útočníků má míč
- obránce stojí na vrcholu pomyslného trojúhelníku
- před hranicí pokutového území
- hráč s míčem přihrává na obránce
- který se rozhoduje zda chce řešit situaci 1:1 nebo 1:2:
(a) pokud vrátí míč hřáče který rozehrával, pak se řeší situace 1:1
(b) pokud přihraje na druhého hráče, pak nastává situace 2:1
- v průběhu cvičení platí pravidloo ofsajdu
- cílem hráčů s míčem je vstřelit branku
- bránící hráč se snaží o vytěsnění hráče s míčem z dobré střelecké pozice
- je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a intervalu odpočinku
Varianty:
- hráč s míčem zahajuje cvičení autovým vhazováním
- obránci je míč nahozen tak, aby míč mohl odehrát hlavou
- cvičení probíhá formou soutěže o počet vstřelených a inkasovaných branek
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 2x velké kužely
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.