Sdílejte:
Velké ohlasy čtenářů trenérů, na uveřejňování seriálů popisujících celou tréninkovou jednotku od úvodní až po závěrečnou část, nás utvrdili v přesvědčení, že i nadále budeme tyto obsáhlé materiály o treninkových jednotkách uveřejňovat. Překlad tréninkové jednotky z 12. dubna tohoto roku, uveřejněné na německém portálu www.dfb.de, pro trenink.com zajistil Kamil Turoň, který řekl: "Toto cvičení prezentoval Erich Rutemöller na www.dfb.de a jelikož jsem toto cvičení osobně vyzkoušel v praxi, rozhodl jsem se o něj s Vámi podělit. Tréninková jednotka bude mít čtyři díly a budete se s ní setkávat v tomto a následujícím týdnu."
Průpravná část - Zuspiele durch Kleintore (Společné hry na malé branky)Popis průpravného cvičení:
- vytvoříme si území podle počtu hráčů na tréninku
- v případě,že máme 12-15 hráčů, vytýčíme území o velikosti 35x35 metrů, které označíme velkými kužely
- malými kužely vytvoříme 6-7 branek (rozptyl kuželů asi 1metr)
- hráče rozdělíme do párů s 1 míčem
- můžeme samozřejmě vytvořit i branky větší nebo menší
- tyto branky tvoří stanoviště, kde budou provádět daná cvičení jednotlivé páry.
Popis průpravného cvičení na stanovištích:
(1) stanoviště: volná hra hráčů, libovolné množství dotyků, pár v pohybu, předání míče přihrávkou přes pomyslnou čáru branky (v případě sražení kužele,kliky,sklapovačky, ...)
(2) stanoviště: dribling hráčů s míčem ve vzduchu a předání míče přes pomyslnou čáru branky vzduchem, zpracování ve vzduchu
(3) stanoviště: krátké přihrávky, přes pomyslnou čáru branky (na jeden dotek, střídání nohou levá-pravá, ...)
(4) stanoviště: přihrávky hráčů mimo branku a následné zrychlení přes branku s míčem a následuje přihrávka
(5) stanoviště: hra hlavou, přihrávky hlavou přes branku, na různý počet kontaktů, ...
(6) stanoviště: nadhození míče jedním hráčem a prudká hlavička zpět do rukou přes čáru branky (nadhození do úrovně kolen)
Poznámky:
- na těchto stanovištích záleží na trénerovi, jakou má fantazii a jaké cvičení dokáže vytvořit
- hráči by se měli po 2 minutách přemístit na další stanoviště
- úvodní zahřátí 12-15 minut
- chtěl bych upozornit na IZ/intenzita zátěže/ a IO/intenzita odpočinku/
- je samozřejmostí, že části jednotek prokládáme protahováním, lehkým výklusem
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.