INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem článku popisujícího cvičení s názvem Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče je trenér Jiří Formánek. V dnešním individuálním cvičení, které je určeno pro dvojici hráčů, se autor zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče, přihrávání a následné ovládání míče na malém prostoru včetně častých změn směru.
Středečním individuálním cvičením rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie. Minulých týdnech jsme publikovali cvičení Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy nebo také Dvoudotekové přihrávky.
Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Toto cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráče individuální dovednosti přijmutí míče, vedení a ovládání míče na malém prostoru a následné přesné přihrávání. V cvičneí je důležité střídání zatížení a odpočinku. S přibývajícím počtem opakování požadujeme po hráčích zvětšovat rychlost a plynulost provádění celé akce.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 6x15 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- v prostoru je vyznačen obdélník 4x12 metrů
- v rozích obdélníku jsou umístěny zapichovací tyče (velké kužely)
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči stojí v prostoru uvnitř obdélník
- u kratší strany obdélníku
- jeden z hráčů má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráče s míčem u nohy
- přihrává míč na svého spoluhráče
- druhý hráč míč přijímá
- navádí míč k jedné ze zapichovacích tyčí
- zapichovací tyč obchází s míčem u nohy tak, že míč jde vnější stranou
- po té následuje provedení míče pomyslnou "osmičkou"
- provedení "osmičky" končí v prostoru mezi tyčemi
- poté hráč vyvádí míč několik metrů
- a přihrává na hráče, který kaci zahajoval
- poté se akce opakuje na druhé straně
- cvičení se opakuje 6-20x
Varianty:
- cvičení je možné použít pro jendoho hráče, cvičení se pak provádí pouze na jedné straně
- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči mí přijímají a přihrávají "slabší" nohou
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.