Sdílejte:
Dnešní průpravná hra je určena pro deset až šestnáct hráčů, pro věkovou kategorii žáků a věkově starších týmů. .Průpravnou hra Attack, kterou v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com a jejímž autorem je trenér Jeff Orient.
Průpravná hra je zaměřena především na pohyb hráčů bez míče, změnu těžiště hry, budování týmové hry mužstva (teamwork) a schpnost hráčů prosadit se postupným útokem proti zformované, ale početně oslabené obraně.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je schopnost útočících hráčů prosadit se proti zformované, ale početně nekompletní obraně pomocí rychlého přenášení těžiště hry, vhodným výběrem místa uvolnit prostor pro zakončení.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je velké branka s neutrálním brankářem
- tým je rozdělen na tři barevně odlišená družstva po 3 (4,5) - průpravná hra se hraje v počtu 3+3:3+1
- dva ofenzivní týmy útočí proti jednomu defenzivnímu a hráči řeší situace 6:3
- úkolem útočníku je během 3 minut nastřílet co nejvíce branek
- úkolem bránícího týmu odehrát míč mimo hrací plochu
- každá nová akce začína rozehrávkou ze středového kruhu
- po 3 minutách se role týmů mění, jedna z trojic jde bránit a obránci útočí
Varianty:
- poměr hráčů lze změnit na 7:4, 5:3
- bránící hráči mají za úkol po získání míče zašlápnout míč na obvodu hrací plochy
- bránící hráči mají za úkol po získání míče odehrát míč do pole přes středovou čáru
- po zakončení se hned vymění role týmů, obránci jdou útočit a mužstvo které vystřelilo pak bránit
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.