Poslední cvičení tohoto týdne, které dnes publikujene je druhou částí sedmidílného seriálu s cvičeními pro brankáře, které lze stejně dobře zařadit jako rozcvičení před utkáním nebo také do běžného tréninkového procesu brankářů.

Autorem všech cvičení, které v českém překladu přineseme jsou od amerického trenéra brankářů Dese McAleenana, který působí v klubu MetroStars hrající MSL, americkou profesionální fotbalovou ligu.

Des McAleenan publikoval svých třináct brankářských cvičení na trenérském portálu soccerclinics.com, kde jsou v anglickém originále volně přístupné.

One Touch Return - cvičení 3

Popis cvičení:

Brankáři nebo trenér s brankářem stojí ve vzdálenosti 5 až 7 metrů, trenér nahazuje brankáři míče rukou a ten ho ještě před dopadem vrací zpět do náruče trenéra. Každá sada má deset opakování, tedy dohromady 40 kopů (placírkou, nártem a levou i pravou)




Volley to Hands - cvičení 4

Popis cvičení:

Brankář s trenérem opět stojí ve stejné vzdálenosti, tedy 5 - 7 metrů a trenér volejem nebo halfvolejem trefuje brankářovou náruč. Počet opakování - 20x.


{moscomment}