Sdílejte:
Druhé cvičení tohoto týdne se jmenuje Slalom dribble + running with ball a je současně záverečnou částí čtyřdílného seriálu o řešení soubojových situací 1:1, určeného především pro nejmenší fotbalisty. V českém překladu a s odkazem na originální stránku - Soccerperformance.org, kde si máte možnost přehrát i animaci cvičení jej přináší trenérský portál trenink.com. Průpravné cvičení Slalom dribble + running with ball (Slalom a běh s míčem) je vhodné zařadit do průpravné, u malých fotbalistů též do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno pro všechny žákovské kategorie počínaje mladší přípravkou. Určeno je minimálně pro 6 hráčů.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je naučit nejmenší fotbalisty jednoduchou zábavnou formou ovládat technicky správně vedení a ovládání míče v pokud možno co největší rychlosti a s co nejmenším počtem dotyků.
Popis průpravného cvičení:
- herní prostor je zřejmý z diagramu
- počet hráčů je libovolný
- maximální počet hráčů je doporučený 5-6 na jedno stanoviště
- hráči se postaví do zástupu, první na každém stanovišti má míč
- kužely pro slalom jsou rozestaveny podle diagramu, rozestupy určí trenér
- první hráč projde slalom s míčem u nohy, tak že kužely obíhá venkem
- zpět se vrací s míčem u nohy středem mezi kužely
- míč zašlápně na startovní čáře a v cvičení pokračuje další
- cvičení se opakuje
Varianty:
- hráči míč vedou jenom jednou nohou
- míč vedou hráči "slabší nohou" - hráči míč při cestě zpět spoluhráči přihrávají (2m, 5m, ...)
- hráči vedou míč určeným způsobem (chodidlem, špičkou, vnějším nártem, ...)
- dva hráči vedou dva míče a drží se při tom za ruce, možno i ve třech
- dva hráči vedou míč protisměrně, tzv. paraelní slalom kdo zvítězí?
Originální stránky cvičení
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.