Sdílejte:
Dopolední středeční článek patří nekonečnému seriálu, tentokrát jeho osmé části zaměřující svou pozornost na řešení situace 3 na 3 s následným delším vedením míče, který
na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který kompletní druhý blok seriálu zaměřil na výstavbu a podporu útoku od záložníků, respektive od středních záložníků od kterých je vyžadována maximální podpora útočníkům.
Dnešní cvičení má název High-speed long-range dribbling (Vedení míče v maximální rychlosti na dlouhou vzdálenost) a je dalším cvičením druhého bloku. Cvičení se zaměřuje na schopnost hráčů po zisku míče vést míč do stanovené zóny.
Cíl herního cvičení:Cílem tohoto herního cvičení je schopnost hráčů po vybojování míče v mikrosituaci 3:3 dovést míč do jedné z vyznačených zón, hráč musí míč dovést do zóny i pod tlakem bránícíchc hráčů, kteří ztratili míč.
Popis herního cvičení:
- hrací plochou je čtverec o rozměrech 15x15 m (20x20 m)
- 10 metrů vlevo a vpravo od hrany čtverce jsou postaveny malé branky (2-3 m) - cvičení je určeno pro 6 hráčů
- hráči jsou rozděleni do dvou barevně odlišených týmů A a B (3:3)
- cvičení zahajují hráči týmu B, kteří se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- hráči týmu se snaží účelným napadáním míč získat
- po zisku míče hráčem týmu A:
(a) hráč který získal míč se snaží dovést míč do jedné z branek
(b) hráč který získal míč přihrává na spoluhráče, který má provést míč brankou
- ve čtverci hráče týmu A s míčem může napadat kterýkoliv hráč
- mimo čtverec může napadat hráče pouze jeden nejbližší hráč týmu B
- pokud akce neskončí brankou nebo míč je ukopnut, cvičení zahajuje opět tým B
- role týmů se mění po 3-6 opakováních
Varianty:
- koncové branky jsou ve všech čtyřech směrech
- hráči týmu držícího míč mají omezený počet doteků (2,3)
- hráči týmu A musí míč získat do (20,30,45) vteřin, jinak bod získává tým B
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.