Dovolujeme si upozornit na starší zajímavé cvičení - Hromadné starty a souboje o více míčů nebo Drsňák nebo bábovka - dnes přichází trenér Jiří Formánek s modifikací oblíbené hry bago.

Bagu, které je mezi hráči velmi populární, jsme věnovali na těchto stránkách již několik článků Bago - nácvik obranného trojúhelníku od Josefa Vrážela, seriál o bagu od Jakuba Havránka [1] [2] [3] nebo také článek Rotační bago 5:2 se 4 brankami od autora dnešního cvičení.

Cvičení zařazujeme především do úvodní, průpravné nebo závěrečné části tréninkové jednotky, případně jako jako součást aktivního odpočinku. Lze užít i v rámci předzápasového tréninku nebo rozcvičení.

Cíl herního cvičení:

Cílem cvičení je především zapracovat hráčský organismus na herní podmínky v úvodní části tréninkové jednotky, připravit hráče na řešení složitějších herních situací na malém prostoru, vybudovat u hráčů schopnost periférně sledovat dva míče a ostatní spoluhráče i protihráče. Důležitá je také schopnost předvídat vývoj situace a koordinovat (především komunikací mezi hráči) pohyb dvou míčů.



Popis herního cvičení:

- herním prostorem cvičení je čtverec
- čtverec o velikosti 7x7 metrů
- cvičení probíhá vždy se dvěma míči naráz
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- hráči jsou rozděleni v poměru 4:1
- čtyři hráči se snaží libovolně udržet míče na svých kopačkách
- hráči mají omezený počet doteků:
(a) 2 dotek
(b) 3 doteky
(c) kombinace 1-2, po jednom doteku mohou následovat dva
- napadající hráč se snaží konstruktivně získat jeden z míčů

- pokud napadající hráč získá jeden z míčů dochází ke změně:
(a) výměna mezi hráčem který míč zachytil s tím co pokazil
(b) hráči se pravidelně střídají

Varianty:

- herní prostor cvičení můžeme upravovat podle požadované kondiční zátěže:
(a) zvětšit
(b) zmenšit
- hráči bago hrají pouze "slabší" nohou
- hráči hrají pouze na jeden dotek (pouze pro vyspělejší hráče)
- cvičení neprobíhá ve vymezeném prostoru, cvičení se posouvá po ploše
 

Pomůcky:

- 4x mety (kužely, kloboučky)

- 2x míč