3 VARIANTY + VIDEO V minulosti jsme publikovali průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky ve které se snažil hráče naučit úspěšně řešit početně výhodné situace na relativně malém prostoru a to co v nejkratším čase.
V dnešním cvičení Tři na tři 3x jinak, které je opět učeno pro šest aktivně zapojených hráčů, je cílem dát bránícícm hráčům možnost třikrát jinak rozehrát herní cvičení a dostat útočící tým pod tlak, pokusit se získat míč a akci aktivně zakončit.
Od útočících hráčů očekáváme rychlé řešení celé situace a dohrávání i odražených a vyražených míčů.
Herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, případně vyspělé týmy přípravek. Při menším počtu hráčů je třeba přiměřeně zatěžovat hráče, kteří jsou zapojení do cvičení.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit situaci tři na tři (3:3) v bezprostřední blízkosti branky a to jak z ofenzivního, tak defenzivního pohledu. Bránící hráči mají tři možnosti jak akci zahájit, útočící hráči se musí přizpůsobit tomuto rozehrání akce a prosadit se proti trojici obránců. Bránící hráči se snaží o kontruktivní odebrání míče a vlastní zakončení.
Organizce herního cvičení:
- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- hloubka pole je 40-45 metrů
- na koncových čarách jsou umístěny branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 6-18 hráčů do pole
- do každé jednotlivé akce se zapojuje 6 hráčů do pole a 2 brankáři
- rozestavení hráčů je patrné z obrázku, pro oba dva týmy je stejné
- pouze jeden z hráčů bránícího týmu má míč
- brankáři chytají v brankách
- dvojice hráčů stojí na brankové čáře
- jeden z hráčů stojí ve středu pole
Popis herního cvičení:
- hráč s míčem má tři možnosti jak akci zahájit:
(a) dlouhou přihrávkou
(b) naražením o středového hráče a dlouhou přihrávkou
(c) přihrávkou na druhéhoh krajního a přihrávkou na soupeře
- o tom jakou variantu si si hráči vyberou, rozhodují pouze oni sami
- ve chvíli kdy míč přejde polovinu, tak se do akce zapojují útočící hráči
- kteří se snaží přijmout míč a prosadit se v situaci 3:3
- bránící hráči, kteří rozehrávali aktivně soupeře napadají
- snaží se o konstruktivní odebrání míče a vlastní zakončení
- akce končí míčem v zámezí, brankou, faulem nebo střeleckým pokusem
- po skončení akce dochází k výměně hráčů
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- lze různě manipulovat s velikostí hrací plochy
- trenér urči jakou rozehrávkou má akce začít
- přihrávky na polovinu soupeře jdou:
(a) vzduchem
(b) po zemi
- akce končí v časovém limitu (15,20,30) vteřin
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.