Sdílejte:
Herní situace dva na jednoho (2:1) jsou mezi čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a především pak jejich nácvik velmi oblíbené. Jakub Havránek uveřejnil cvičení kde hráči permanentně rotují Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky.Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dvě řešení 2:1 v křídle. Trenér může tímto cvičením vedle vybudování automatismů v řešení soubojů 2:1 především hráče naučit rozhodnout se, která z variant je v konkrétní situaci výhodnější. Tak jako v cvičení Souboj 1:1 s výběrem míče v rozích.
Cvičení zařazujeme do hlavní, případně závěrčné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči všech věkových kategorií, mladší věkové kategorie si musí upravit velikost herního prostoru.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit ofenzivní hráče řešit situace dva na jednoho v křídelním prostoru. Útočníci hráč s míčem se může rozhodnout pro dvě různá řešení. Buď se hráči rozhodnou pro individuální akci nebo tandemový náběh a následnou přihrávku pod sebe a zakončení akce.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 4-6 obránců
(c) 8-12 útočníků
- akce probíhají střídavě z levé a pravé strany
- brankáři chytají v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na obránce a útočníky
- útočníci se do útočné akce zapojují vždy ve dvojici:
(a) jeden v křídelním prosotru
(b) druhý ve středu
- obránce je vždy pouze jeden
- akci zahajuje středový hráč s míčem
- přihrává na křídelního hráče
- křídelní hráč navádá míč na střed hřiště (na obránce)
- středový hráč zabíhá tandemem do křídelního prosotru
- hráč s míčem se rozhoduje zda:
(a) přihrává do křídelního hráče a očekává přihrávku (pod sebe)
(b) nepřihrává a řeší situaci jeden na jednoho
- po skončení akce pokračuje další z druhé strany
Varianty:
- akci zahajuje křídelní hráč autovým vhazováním, středový hráč míč prvním dotykem vrací
- útočící hráči si:
(a) drží své pozice krajního a středového
(b) pravidelně mění své pozice
- útočící a bránící hráči si počítají počet úspěšných a neúspěšných akcí
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 6x mety (kloboučky, kuželky)
- 12x míč
- rozlišovací trika (obránci, útočníci)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.