Herní cvičení
- Podrobnosti
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13865
Tento čtvrtek, opět po delší době, přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře herní cvičení od jednoho z Vás - Tomáše Baloga, který vyslyšel výzvu redakce tohoto internetového portálu a poslal do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou akci.V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.
- Podrobnosti
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13846
Po delší odmlce přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře třetí a tedy poslední díl seriálu cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na webu trenink.com dříve publikoval. Dnes přinášíme poslední díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby z prostoru před a těsně na hraně pokutového území. V případě, že máte ve svém archivu zajímavé tréninkové nebo předzápasové cvičení pro jakoukoliv věkovou kategorii a jakoukoliv výkonnostní úroveň a chcete se s ním podělit s čtenáři tohoto internetového portálu, pak mě kontaktujte na mém emailu.
- Podrobnosti
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13232
Po týdnu přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře druhý díl cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na našem webu publikoval. Dnes přinášíme druhý díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby. Cíl průpravného cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit orientaci v prostoru a procvičit střelbu po předchozí koordinačně náročné herní činnosti.
- Podrobnosti
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14685
Herní cvičení: T - střelba (1. část)
Po delší době přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na našem webu publikoval. Dnes přinášíme první díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby. Cíl průpravného cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit orientaci v prostoru a procvičit střelbu po předchozí koordinačně náročné herní činnosti.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 13659
V tomto herním cvičení je úkolem dvou útočících hráčů využít pro kombinaci hráče stojící na obvodu pokutového území a následně se prosadit hlavou nebo nohou po střílené přihrávce -povětšinou z křídelního prostoru a hrany pokutového území
Popis a organizace:
V pokutovém území hrají proti sobě dva útočící hráči a dva obránci, cílem útočníků je vstřelit branku do velké branky s brankářem - po kombinaci s jedním, popřípadě dvěma hráči na obvodu pokutového území, jejichž rozestavení je vidět na diagramu.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.