Před několika lety měli čtenáři portálu www.trenink.com možnost seznámit se s dvojicí článků Rychlopalba a Rychlopalba - dvojí zakončení, které byly od autora a trenéra Vladana Pražáka a ve kterých bylo cílem nácvik přesnosti a efektivity střelby pro nejmenší fotbalisty. S podobnou organizací přišel i Ladislav Matras ve cvičení Individuální zakončení třikrát jinak.

Dnešní cvičení si pro Vás připravil trenér Jiří Formánek, který v článku s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou klade důraz na zakončení levou i pravou nohou v krátkém sledu po sobě. Cvičení simuluje situaci, kdy hráč střílí z prostoru před pokutovým územím po individuálním vedení míče a následně vyražený míč doráží, pokud možno druhou nohou.

Cvičení zvládnou hráči všech věkových kategorií, od nejmenších počínaje až po dospělé. Obvykle je zařazeno do průpravné nebo hlavní části, má i svůj kondiční charakter, je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem střeleckého cvičení je, aby si hráči vyzkoušeli různé způsoby zakončení po individuálním vedení míče a následně dokázali reagovat na vyražený míč. Simulujeme střelbu levou i pravou nohou, z různé vzdálenosti a úhlů od branky, případně různým způsobem (po vedení míče, hlavou, volejem, halfvolejem). Vyžadujeme maximální možnou rychlost provedení a pod časovým tlakem s důrazem na efektivitu v zakončení.
 


 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení provádíme v libovolném prostoru okolo velkého vápna
- na hraně vápna rovnoměrně rozmístíme 4 panáky (tyče, kužely)
- na úrovni malého vápna dva kužely
- cca 30 m od branky je startovní kužel
- cvičení je určeno pro všechny hráče v týmu - minimální počet hráčů je:
(a) 6 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáři
- vhodné je, aby se cvičení účastnilo maximálně 8-10 hráčů - brankáři chytají v brance - hráči jsou minimálně po dvou u vyznačených met
- všichni hráči mají míč
- akci zahajuje hráč u startovního kuželu
- hráč míč vede, tak aby zakončoval mimo dvě středové tyče
- po střelbě z libovolného prostoru obíhá libovolného panáka
- a nabíhá si na zakončení druhou nohu
- v obou případech kontroluje střelu, kterou případně doráží prvním dotykem
- po střelbě se hráč řadí do zástupu ze kterého mu přišla přihrávka
- hráč který přihrával běží s míčem ke startovnímu kuželu
- všichni hráči se postupně v zakončení střídají

Varianty:

- rozestupy panáků na hraně pokutového území mohou být nepravidelné
- startovní kužel není umístěn v ose hřiště
- brankáři se při střelbě nesnaží míč chytit, ale vyráží ho
- hráči mohou střílet i skrz dvě středové tyče
- trenér určí kterou nohou budou zakončovat akci po vedení míče
- hráči nemusí střídat levou a pravou nohou v zakončení
- první zakončení po vedení míče musí být vždy:
(a) slabší nohou
(b) v prostoru před pokutovým územím
- míče z prostoru za brankou se:
(a) přihrávají po zemi
(b) nahazují do vzduchu
(c) náhodně kombinují (autové vhazování, hodí o zem)
- druhá střela je pouze prvním dotykem

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 2x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x zapichovací tyče (zapichovací panáky, kužely)
- 16x míč
- rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE