Jiří Formánek se cvičením vhodným k zařazení do úvodní části tréninkové jednotky věnoval již několikrát, především s cílem odstranit streotypní způsob rozcvičení v podobě "dvou koleček kolem hřiště". Na ukázku to může být například Přihrávky dvojic ve 4 čtvercích, orientačně náročnější Hra čtveřic se dvěma míči nebo hráči velmi oblíbenou Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.

Autor se v cvičení Přihrávky mezi přebíhajícími hráči pokusil spojit dvě obvykle činnosti - přihrávání a volný výklus - v jedno cvičení, které by hráče, především pro své krátké intervaly, mělo bavit a motivovat dobře se připravit na další cvičení a hry, stejně jako v Týmové vedení a naražení míče v prostoru.


Cvičení logicky zařazujeme do úvodní, respektive průpravné části tréninkové jednotky. Díky své jednoduchosti ho zvládnou již hráči přípravek, stejně jako žáci a dorostenci. U vyspělejších týmů je třeba omezit počet doteků u kombinujících hráčů.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je hráče v úvodních částech tréninkové jednotky "zapracovat" a připravit na zátěž v hlavní části. Přebíhající hráči si musí dávat pozor na techniku běhu, hráči z týmu držícícho míč musí dbát na dobrý výběr místa, nabídku spoluhráčům s míčem a musí počítat s pohybem protihráčů.
 

 

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- tvarem je jedná o obdélník
- a to od hrany pokutového území až po půlící čáru
- cvičení je určeno pro všechny hráče týmu do pole
- tým je rozdělen na dvě družstva
- činnost jednotlivých družstev je různá:
(a) hráči žlutého týmu volně (50-60%) přebíhají tam a zpět hrací plochu
(b) hráči červeného týmu kombinují s jedním míčem
- žlutý tým se nesnaží získat míč
- interval zatížení (IZ) je 60 vteřin
- interval odpočinku (IO) pak také 60 vteřin
- každou činnost (kombinace x přeběhy) by měl každý tým absolvovat minimálně 2x

Varianty:

- hráči mají omezený počet dotyků (1,2,3)
- přebíhají volí různý způsob běhu (běžecká abeceda)
- kombinující hráči přihrávají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 1x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE

Komentáře