Jiří Formánek se cvičením vhodným k zařazení do úvodní části tréninkové jednotky věnoval již několikrát, především s cílem odstranit streotypní způsob rozcvičení v podobě "dvou koleček kolem hřiště". Na ukázku to může být například Přihrávky dvojic ve 4 čtvercích, orientačně náročnější Hra čtveřic se dvěma míči nebo hráči velmi oblíbenou Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.
Autor se v cvičení Přihrávky mezi přebíhajícími hráči pokusil spojit dvě obvykle činnosti - přihrávání a volný výklus - v jedno cvičení, které by hráče, především pro své krátké intervaly, mělo bavit a motivovat dobře se připravit na další cvičení a hry, stejně jako v Týmové vedení a naražení míče v prostoru.
Cvičení logicky zařazujeme do úvodní, respektive průpravné části tréninkové jednotky. Díky své jednoduchosti ho zvládnou již hráči přípravek, stejně jako žáci a dorostenci. U vyspělejších týmů je třeba omezit počet doteků u kombinujících hráčů.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je hráče v úvodních částech tréninkové jednotky "zapracovat" a připravit na zátěž v hlavní části. Přebíhající hráči si musí dávat pozor na techniku běhu, hráči z týmu držícícho míč musí dbát na dobrý výběr místa, nabídku spoluhráčům s míčem a musí počítat s pohybem protihráčů.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- tvarem je jedná o obdélník
- a to od hrany pokutového území až po půlící čáru
- cvičení je určeno pro všechny hráče týmu do pole
- tým je rozdělen na dvě družstva
- činnost jednotlivých družstev je různá:
(a) hráči žlutého týmu volně (50-60%) přebíhají tam a zpět hrací plochu
(b) hráči červeného týmu kombinují s jedním míčem
- žlutý tým se nesnaží získat míč
- interval zatížení (IZ) je 60 vteřin
- interval odpočinku (IO) pak také 60 vteřin
- každou činnost (kombinace x přeběhy) by měl každý tým absolvovat minimálně 2x
Varianty:
- hráči mají omezený počet dotyků (1,2,3)
- přebíhají volí různý způsob běhu (běžecká abeceda)
- kombinující hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 1x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.