Čtvrteční článek je určen pro mládežnické trenéry a jejich týmy, které mají problém s přesným a adresným přenesením hry, kterému předchází jednoduchá kombinace v podobě opakovaného naražení. Pro naše čtenáře jsme připravili celý seriál cvičení, na konci minulého roku vyšel první díl.
Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, i druhý díl seriálu má název Naražení a přenesení. Cílem cvičení je naučit hráče přenést těžiště hry různým druhem přihrávek s využitím opakovaného naražení.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii mladších a starších žáků, případně pro vyspělé týmy přípravek. Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, nejmenší fotbalisté mohou mít toto cvičení vložené jako hlavní obsah tréninku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přenést hru do jiného prosotru (herního těžiště), vlastnímu přenesení předchází jednoduchá kombinace, v tomto případě dvojice, tedy opakovaného naražení o hráče, kteří stojí ve středu herního prostoru. Po přihrávajících hráčích požadujeme především přesnost přihrávky, který musí směřovat na spoluhráče.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 10x25 metrů
- herní prostor je rozdělen na dvě poloviny
- cvičení je určeno pro čtyři hráče do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě dvojice
- tyto dvojice spolu úzce spolupracují:
(a) jeden hráč stojí za základní čarou
(b) druhý hráč stojí uvnitř herního prostoru, na své polovině
- míč ma jeden z hráčů na základní čáře
- tento hráč zahajuje akci
- přihrává na svého spoluhráče ve středu pole
- a hledá si prostor pro naražení na základní čáře
- hráč ve středu pole prvním dotykem sráží míč k základní čáře na rozehravájícího hráče
- středový hráč po naražení si hledá prostor pro přijmutí míče ve středu pole
- rozehrávající hráč dává dlouhou přihrávku na druhého, vzdálenějšího hráče ve středu pole
- druhý středový hráč sráží prvním dotykem míč na prvního středového hráče
- po odehrání míče se hráč přesouvá na druhou polovinu
- první středový hráč dává dlouhou, průnikovou přihrávku na hráče u druhé koncové čáry
- po odehrání se přesouvá na druhou polovinu hrací plochy
- na opačné straně herního prostoru se akce opakuje
- doporučuji, aby se cvičení opakovalo 4x a hráči si vyzkoušeli všechny čtyři pozice
Varianty:
- hráči cvičení provádí svoji "slabší" nohou
- dlouho přihrávka po naražení jde:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- upravit lze velikost herního prostoru (zvětšit, zmenšit)
Pomůcky:
- 8x mety (kloboučky, kuželky)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 1x míč
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.