Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13485
Po druhém prodlouženém květnovém víkendu je tu opět nové cvičení na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com tentokrát od editora Jiřího Formánka, které navazuje na tři [1] [2] [3] předchází varianty.
Dnešní článek má název Přihrávkový kompas a jeho čtvrtá varianta zapojuje do nácviku vedle schopnosti přihrát i krátké intenzivní vedení míče spojené s opakovanou změnou směru vedení míče.
Cvičení je určeno pro kategorii mladších žáků a starších hráčů. V rámci tréninkové jednotky je možno zařadit toto cvičení do průpravné nebo v případě mladších věkových kategorií i do hlavní části.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11206
Páteční odpoledne bude patřit cvičení redaktora portálu trenink.com a trenéra Kamila Turoně, který vedle pravidelných článků-cvičení připravuje pro tyto stránky tak žádané rozhovory.Dnešní cvičení, které je z dílny Hanse Meyera, který trénuje v současné době 1.FC Norimberk je nácvik střelby v pohybu. Střelbě předchází přihrávka v pohybu. Toto cvičení získal Kamil Turoň přímo od Hanse Meyera při návštěvě 1.FC Norimberk a bude mít více pokračování v příštích týdnech.
Zařadit ho můžeme od žákovských kategorií až po dospělé, samozřejmě s ohledem na žákovskou kategorii zmenšíme o 5-7 metrů vzdálenost branek a řadíme ho do závěrečné ne hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13121
Po dvou cvičeních věnovaných střelbě Střelba prvním dotykem po zpětné a také Střelba po rychlém vedení míče slalomem , které Svatopluk Chrobák publikoval na stránkách trenérského web magazínu trenink.com v minulých týdnech, přichází dnes s jednoduchým cvičením na techniku ovládání míče.Dnešní článek má název Vedení míče - čtverec v kruhu, určeno je především pro nejmenší fotbalisty na orientaci v herním prostoru, správný výběr místa, pohyb bez míče a především pak vedení a ovládání míče na malém prostoru.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie - přípravkou počínaje a kategorií dorostu konce, u mládežnických mužstev je vhodná ukázka trenéra. Běžně zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, u nejmenších hráčů je toto cvičení vhodnou náplní i do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12002
Středa dopoledne a s ním i dnešní první článek patří na stránkách trenérského portálu trenink.com autorovi Vladanovi Pražákovi, který dnes přichází s průpravným cvičením zaměřeným na kombinaci ve středu pole, uvolnění křídelního prostoru a následné zakončení.Článek má název Kombinace ve čtverci, křídelní výpad a zakončení a volně navazuje na dřívější články Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení [1] [2] stejného autora nebo seriál článků Jiřího Formánka s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory [1] [2].
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je pro věkové kategorie žáků, dorostenců a dospělých.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13227
Dopoledním úterním článkem na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com začínáme první pracovní týden v měsíci květnu, který bude jako obvykle na těchto stránkách plný nových, originálních a zajímavých cvičení pro trenéry všech věkových kategorií.
Autorem dnešního cvičení a třetího dílu seriálu je trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek, který dnešním článkem pokračuje v sérii článků [1] [2] věnovaných nácviku přihrávek, výběru místa a kombinace přihrávek na třetího s názvem Přihrávkový kompas.
Cvičení je určeno pro kategorii mladších žáků a samozřejmě starších hráčů. V rámci tréninkové jednotky je možno zařadit toto cvičení do průpravné nebo v případě mladších věkových kategorií i do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9850
Páteční článek na stránkách českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od autora tohoto portálu a šéftrenéra mládeže klubu FC Biocel Vratimov Vladana Pražáka, který tak svým dnešním příspěvkem navazuje na dva
[1]
[2]
své příspěvky s podobným obsahem.Průpravné cvičení má název Nácvik útoku vedeném po křídle a zaměřuje se především na přímočaré vedení útočné kombinace a výběr místa od útočníků, kteří zakončují prvním dotykem.
V dnešním cvičení zdokonalujeme herní variantu útoku po křídle s následnou finální přihrávkou na nabíhající útočníky. Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie, popřípadě i mužskou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.