Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 7810
Článek od dnešního autora Ladislava Matrase se svým zaměřením blíží uveřejněné dvojici
[1]
[2]
příspěvků Kombinace s výměnou místa před vápnem. Již předtím vyšel článek Zpětná jednodotykovka ve trojici se zakončením, který se zaměřil na nácvik kombinace menší skupiny hráče v prostoru před pokutovým územím, při které jsou hráči nabádáni k efektivnímu zakončení.Poslední z trojice článků, jež mají společným název Kombinace ve čtvercovém postavení se zakončením, popisuje cvičení ve kterém mají hráči jasně vymezené úlohy a vedle rychlé a plynulé spolupráce je od nich vyžadován dobrý výběr místa, správně načasování přihrávek i náběhu a pohotové zakončení z určeného prostoru.
Cvičení zařazujeme buď na závěr průpravné části tréninkové jednotky nebo spíše jako náplň hlavní části. Zvládnou ho hráči týmů mladších žáků nebo vyspělé týmy přípravek.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 7111
Autor cvičení Vladan Pražák a trenér vítkovických dorostenců, který mimo jiné vydal na stránkách trenérského portálu trenink.com třídílný VIDEO SERIÁL s názvem Plynulá kombinace v trojúhelníku
[1]
[2]
[3], si dnes pro čtenáře připravil cvičení, které klade důraz na spolupráci, komunikaci a dobré ovládání míče.Středeční druhá část [1] průpravného cvičení Plynulá kombinace s výměnou místa ve dvou čtvercích v sobě skloubí více činností fotbalisty, jako je rychlost reakce, přesnost přihrávek, převzetí míče v pohybu s následnou prudkou změnou směru, vedení míče a kombinaci prvním dotykem, spolu se vzájemnou součinností hráčů při kombinační spolupráci.
Cvičení je určeno věkovým kategoriím žáků a dorostu, ale mohou ho zvládnout i vyspělé týmy přípravek. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8264
Ofenzivní kombinaci na polovině soupeře, která je určena pro čtveřici útočících hráčů se na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com již dříve věnoval trenér Josef Vrážel a to konkrétně ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů. V dnešním pondělním článku trenér Jakub Havránek navazuje na čtyři předchozí [1] [2] [3] [4] části pětidílného seriálu zaměřeného na útočnou fázi týmu, do které se zapojuje čtveřice útočících hráčů.
Závěrečný díl seriálu Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště je kondičně velmi náročný a bezpodmínečně nutné dodržet správný poměr intervalu zatížení a odpočinku (minimálně 1:2) tak, aby hráči jednotlivé akce prováděli dostatečně rychle a technicky správně. Zároveň ale cvičení po delším opakování představuje herní zatížení hráče podobné tomu v utkání, kdy hráči pracují již v nějakém kondičním deficitu, tedy bez kompletního zotavení.
Cvičení zařazujeme vždy do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou žákovské kategorie (mladší, starší) fotbalistů a starší hráči.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 7719
Příspěvek od dnešního autora Ladislava Matrase se svým zaměřením podobá publikované dvojici
[1]
[2]
posledních článků Kombinace s výměnou místa před vápnem. Již předtím vyšel článek Zpětná jednodotykovka ve trojici se zakončením, který se zaměřil na nácvik kombinace menší skupiny hráče v prostoru před pokutovým územím, při které jsou hráči nabádáni k efektivnímu zakončení.Druhý z trojice článků, jež mají společným název Kombinace ve čtvercovém postavení se zakončením, popisuje cvičení ve kterém mají hráči jasně vymezené úlohy a vedle rychlé a plynulé spolupráce je od nich vyžadován dobrý výběr místa, správně načasování přihrávek i náběhu a pohotové zakončení z určeného prostoru.
Cvičení zařazujeme buď na závěr průpravné části tréninkové jednotky nebo spíše jako náplň hlavní části. Zvládnou ho hráči týmů mladších žáků.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8408
Autor cvičení Vladan Pražák, který mimo jiné vydal na stránkách trenérského portálu trenink.com třídílný VIDEO SERIÁL s názvem Plynulá kombinace v trojúhelníku
[1]
[2]
[3], si dnes pro čtenáře připravil cvičení, které klade důraz na spolupráci, komunikaci a dobré ovládání míče.Dnešní průpravné cvičení Plynulá kombinace s výměnou místa ve dvou čtvercích, je prvním z publikované dvojice, v sobě skloubí více činností, jako je rychlost reakce, přesnost přihrávek, převzetí míče v pohybu s následnou prudkou změnou směru, vedení míče a kombinaci prvním dotykem, spolu se vzájemnou součinností hráčů při kombinační spolupráci.
Cvičení je určeno věkovým kategoriím žáků a dorostu. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9219
"Trénink střelby patří do každé tréninkové jednotky. Zejména v mládežnických kategoriích by měl být tento trénink zaměřen na technickou stránku, ale neméně důležitý je aspekt taktický. Jeden ze základních taktických prvků je zabíhaní do tandemu," říká autor dnešního článku Josef Vrážel.Úterní článek je předposledním dílem seriálu a navazuje na doposavad vyšlé čtyři první, druhý, třetí a čtvrtý díly se společným názvem Střelba z tandemu. Na stránkách trenérského portálu trenink.com vydal autor již dříve dva podobné články [1] [2] s názvem Střelba po jednoduché spolupráci do trojúhelníku.
Popisované střelecké cvičení je vhodné již pro kategorie mladších žáků, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení volně navazuje na tři [1] [2] [3] články Střelba po spolupráci se středním útočníkem.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.