Průpravné hry
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 15517
Editor trenérského fotbalového portálu trenink.com a trenér Jiří Formánek nabízí čtenářům těchto stránek svoji další průpravnou hru, která se zaměřuje na řešení herní situace 5:4, s důrazem na schopnost udržet míče pod svou kontrolou i s omezeným počtem doteků.Název hry je 5:4 na dva doteky s odebráním míče, hry se vedle devíti hráčů uvnitř hrací plochy účastní i stejný počet hráčů na obvodu. Cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry, to vše s omezením počtu doteků. Dbáme především na rychlou práci s míčem, předvídavost a pohyb hráčů bez míče.
"Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii jsem obvykle zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky, výjimečně na závěr průpravné části," říká trenér Jiří Formánek.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 15875
"Zónové bránění, hra v čtyřčlenné řadě, vzájemné zajišťování" to jsou moderní pojmy které můžeme slyšet na každém kroku. Ne každý trenér zvláště na nejnižších úrovních má jasno jak své mužstvo aspoň přiblížit k vysněnému ideálu.Na našem fotbalovém portálu trenink.com již vyšlo nepřeberné množství herních cvičení a průpravných her které se hodí k nácviku "čtyřčlenné řady". Namátkou jen připomenu například článek: Zábava na hřišti - bránění prostoru od Václava Mrázka nebo například Presink 3:3 ve vymezeném prostoru [1] [2] od trenéra Vladana Pražáka.
Dnešní průpravná hra 4:4 na 6 branek od autora Josefa Vrážela je vhodná pro všechny kategorie od starších žáků výše. Cvičení má při intenzivním nasazení hráčů silný kondiční charakter. Zařazujeme ji do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 14529
O tuto průpravnou hru s názvem Hra do obrácených branek se podělil s čtenáři trenérského fotbalového portálu trenink.com úspěšný trenér mladší přípravky a držitel "A" licence Zdeněk Filip, vlastní zpracování pak zajistil trenér Josef Vrážel."Pro rozvoj herní inteligence je důležité použití různých a pestrých herních forem. Stále měnící se herní úkoly kladou na mladé hráče neustále nové nároky, které pomáhají rozvíjet samostatné myšlení a kreativitu," říká autor dnešního příspěvku.
Průpravná hra je určena pro mladší věkové kategorie od mladší přípravky, ale jistě najde uplatnění i pro starší kategorie. Hru zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 12542
Autor a trenér Jakub Havránek nám v posledních dnech představil na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com své dvě úspěšné průpravné hry 3:3 + 3:3 na společném hřišti a také 3:2 v pokutovém území + 2:1 s narážeči.Dnešním odpoledním článkem Hra na 4 branky s dvěma brankáři zakončuje autor svou trojici her, v té dnešní je cílem naučit hráče přenášet rychle těžiště hry ze silné na slabou stranu, dostatečný tlak na míč, který má soupeř pod kontrolou a po zisku míče se pokusit o rychlý protiútok.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, určeno je pro věkovou kategorii starších žáků, dorosteneckých týmů a mužstev dospělých.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 16363
Poslední dubnový článek si na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com připravil jeho pro čtenáře připravil trenér a autor plzeňských dorostenců Jakub Havránek, který již minulý týden přišel se zajímavým herním cvičením 3:2 v pokutovém území + 2:1 s narážeči.
Průpravná hra má název 3:3 + 3:3 na společném hřišti a autor připravil hned několik dalších variant provedení. Hra je zaměřena na řešení mikrosituací tři na tři (3:3) s důrazem na schopnost orientovat se na zahuštěném prostoru a rychle reagovat zisk nemá ztrátu míče vlastního družstva.
Hra je určena pro všechny věkové kategorie, zvláště pak pro nejmladší začínající fotbalisty, kde zábavnou, nenásilnou a herní formou rozvíjíme jak technicko-taktickou, tak i kondiční stránku.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 20958
Odpolední cvičení na stránkách trenérského portálu trenink.com je z materiálů trenéra a redaktora Vladana Pražáka, který se zaměřil především na změnu těžiště hry a navazuje na sérii čtyř
[1]
[2]
[3]
[4] článků trenéra Jiřího Formánka s názvem Kombinace, dlouhá přihrávka a hra hlavou.Druhý pondělní článek se jmenuje Poziční hra s brankářem ve čtverci, snahou je naučit hráče těžiště hry různým směrem, dále pak udržení míče pod svou kontrolou při napadání soupeřových hráčů, komunikaci mezi jednotlivými členy družstva, spolupráce s brankářem a především výběr místa hráči bez míče.
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy od věkové kategorie starších žáků, kategorie dorostenců a dospělých. V rámci tréninkové jednotky se tato hra zařazuje obvykle do hlavní části, případně do závěrečné části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.