Průpravné hry
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 14835
AKTUALIZOVÁNO Závěrečným příspěvkem posledního týdne měsíce dubna na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.
Dnešní hra je pojmenována Hra na udržení míče 6:4 a 4 nahrávači, cílem je udržet míč pod tlakem napadajících hráčů a při využití statických nahrávačů zúročit početní převahu. Hru s podobným zaměřením Týmové držení míče pod tlakem soupeře publikoval trenér Jiří Formánek, který vydal i další cvičení 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači.
Hra je určena pro kategorii starších žáků a je možné ho použít i pro starší hráče, v případě úpravy velikosti herního prostoru by cvičení měli zvládnout i hráči věkové kategorie mladších žáků. Hru zařazujeme do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 12076
Hrám na zmenšeném prostoru v počtu 4:4 nebo 5:5 se autoři portálu fotbalových trenérů věnovali již několikrát, například Jiří Formánek ve hře Hra 6 na 6 s brankáři - "Nabíječka" nebo hra zaměřená na rychlý přechod do finální fáze a zakončení s názvem Hraj pouze dopředu.Dnešní cvičení Hra 4:4 s brankáři + 4 stálí a 4 volní nahrávači je svou organizací podobné hře Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky, důraz v cvičení klademe především na účelnou kombinaci bez zbytečných ztrát, to vše podpořené dobrým výběrem místa od hráčů bez míče. Výrazná početní převaha vede k častému zakončení avelkému počtu vstřelených branek.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je herního charakterů s velkým důrazem na kondiční schopnosti hráčů, prototo je třeba dodržet stanovený poměr intervalu zatížení a odpočinku. Cvičení zvládnou již žákovské týmy u kterývh se musí citlivě nastavit interval zatížení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 25040
AKTUALIZOVÁNO Závěrečný článek týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com popisuje průpravnou hru se zaměřením na zakládání a vedení postupného útoku proti připravené a zformované obraně soupeře. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu, podobně jako Hra 8:8 - ve středu pole 2:2.
Dnešní příspěvek má název Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku, cílem hry je naučit hráč, aby byli trpěliví v případě, že soupeř má obranný blok zasunutý hodně hluboko u své branky. Bránící šestice společně s brankářem se snaží o důsledné vykrývání všech nebezpečných prostorů a v případě konstruktivního odebrání míče o rychlý protiútok.
Průpravna hra je určena pro čtrnáct mladších nebo starších žáků a je vhodné ji zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, velice vhodná je pro tuto průpravnou hru i předzápasová tréninková jednotka.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 13195
AKTUALIZOVÁNO Redakce portálu fotbalových trneérů trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem s úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Hra 6 na 6 s brankáři - "Nabíječka" nebo Přihraj si míč a projdi skrz branku, chybět v žádném archivu cvičení našich čtenářů.
Článek s názvem Hra 2 x 3:2 se zakončením je zaměřená na nácvik kombinace, schopnost mužstva držícího míč připravit pozici pro kolmou přihrávku na soupeřovu polovinu hřiště a konečnou fázi zakončení ve které se dvojice útočníků musí prosadit proti početní převaze soupeře.
Průpravná hra je určena pro věkovou kategorii starších žáků, respektive starší hráče, běžně se zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky, u vyspělejších hráčů se přesouvá častěji do závěrečné části. Vedle dalšího se zaměřuje na pohyb útočníků po ofsajdové hraně a na tolik chybějící střelbu ze střední a větší vzdálenosti.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 23854
AKTUALIZOVÁNO Opět se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com máte možnost setkat se starším aktualizovaným článkem, který na těchto stránkách vyšel v počátcích fungování tohoto portálu a autoři tohoto magazínu se domnívají, že by neměl chybět v žádném trenérském archivu. Podobně jako dříve publikované články 4x 1:1 s naražením a zakončením nebo třeba Hraj pouze dopředu.Dnešní článek popisuje průpravnou hru s názvem Hra 6 na 6 s brankáři - "Nabíječka", která se zaměřuje na často opomíjenou činnost hráčů a tou je správný výběr místa, pohyb hráčů bez míče a podporu pro hráče s míčem. Hráči s větším počtem doteků musí hru organizovat. Důraz klademe i na jednoduché a pohotové zakončení prvním dotykem.
Hra není omezena věkovou kategorií, ale jejich herní vyspělostí. Při horších předpokladech je třeba upravit pravidla. Hru je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné hry
- Zobrazení: 12313
Autor dnešního článku, trenér Vladan Pražák připravil pro čtenáře portálu trenink.com navazující průpravnou hru, která rozšiřuje dříve publikované průpravné cvičení. Od hráčů vyžadujme účelnou výměnu místa, od napadajících hráčů vyžadujeme aktivní napadání soupeře.Hra Hra 3:2 + 3:2 ve 2 zónách je limitována počtem přihrávek a počtem doteků s míčem. Jako průpravné cvičení před touto průpravnou hrou doporučuji zařadit průpravné cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy, kde je organizace a prostor téměř totožný.
Cvičení je určeno pro mužstva dorostu a dospělých, ale do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit trenéři vyspělejších žákovských mužstev, a to i v hale nebo tělocvičně. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.