Druhým dílem s názvem Herně-kondiční kruhový trénink pro 4 hráče navazujeme na první díl a pokračujeme v sérii cvičení, ve které fotbalovým trenérům nabízíme několik variant pro stanoviště kruhového tréninku v hale nebo UMT. Nejčastěji se stanoviště kruhového tréninku dají využít v průběhu zimního přípravného období, například jako kondiční cvičení ve skupinovém tréninku pro čtyři hráče.
Přestože je cvičení prováděno pomocí herních prvků jako jsou přihrávky, naražení a vedení míče, tak primárním cílem je rozvoj kondice, především rychlostní vytrvalosti a síly.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem všech variant cvičení je rozvíjet herní kondici - rychlostní vytrvalost, sílu a koordinaci - s využitím míče. Po hráčích požadujeme správné technické provádění přihrávek, přijmutí míče, jeho naražení a vedení míče po předchozím kondičním zatížení v podobě běhu bez míče, s častými změnami směru běhu na malém prostoru.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je kosočtverec
- délka strany kosočtverce je 8 metrů
- horní a dolní vrchol prostoru je vyznačen pomocí kuželu
- levý a pravý vrchol kosočtverce je vyznačen zapichovací tyčí
- cvičení je určeno pro 4 hráče, kteří jsou rozdělení do dvojic:
(a) aktivní pracující hráči (X) a (Y)
(b) nahrávači (A) a (B)
- nahrávač (A) stojí u dolního vrcholu, nahrávač (B) u horního vrcholu
- oba dva mají u nohy míč
- hráč (X) stojí u levého vrcholu, hráč (Y) u pravého vrcholu
- oba dva hráči stojí u zapichovací tyčí uvnitř herního prostoru
Popis kondičního cvičení:
- hráči (X) a (Y) začínají cvičení současně
- provádí ho paralelně, každý na své straně
- hráč (Y) se rozbíhá proti hráči (A)
- hráč (A) mu přihrává míč
- hráč (Y) prvním dotekem míč naráží zpět
- po odehrání míče se hráč (Y) otáčí a obíhá z vnější strany pravou zapichovací tyč
- poté běží k levé zapichovací tyči, kterou po své levé ruce obíhá
- následně se cvičení opakuje a hráč (Y) spolupracuje s hráčem (B)
Model zatížení:
- interval zatížení = 30(45,60) vteřin
- interval odpočinku = 30(45,60) vteřin
- poměr intervalu zatížení a intervalu odpočinku 1:1
Varianta 1
Varianta 2
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- nahrávači mohou míč vhazovat autovým vhazováním
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Tipy na související články
- Zápasový souboj 1:1 po zatížení
- Vyražení a sprint po přihrávkách v trojúhelníku
- Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (5.část)
Pomůcky:
- 2x kužely (mety, kloboučky)
- 2x zapichovací tyče
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.