Úvod do problematiky rychlostních schopností

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink Vytvořeno 23. březen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 15369
Image Po velice úspěšném komplexně zpracovaném šestidílném seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Josefa Vrážela, který byl věnován problemtice metodiky tréninku a rozvoji jednotlivých typů síly, přichází stejný autor s podobným seriálem věnovaným rychlostním schopnostem hráčů fotbalu.

Úvod

Vývojové tendence kopané posledních let svědčí zcela evidentně o tom, že při zachování vysoké úrovně technicko - taktického vybavení hráčů dochází stále k zrychlování hry. Rychlost je považována spolu se sílou, vytrvalostí a obratností za základ kondiční stránky herního výkonu fotbalisty.

Tyto komponenty herního výkonu se navzájem ovlivňují, ale rychlost je jejich rozhodující faktor, který často rozhoduje a ovlivňuje výsledek utkání. Úroveň rychlosti fotbalisty nelze hodnotit výlučně projevem běžecké rychlosti. I když je bezesporu důležitá, není základním předpokladem pro práci s míčem.

Vždyť rychlé a přesně v rozhodujícím okamžiku provedené přihrávky, kličky finty atd. rozhodují o dynamickém , atraktivním obrazu hry. Toto má vyjádření v jedné ze zásad fotbalu - "hraj rychle s míčem, protože je rychlejší než ty!"

Herní rychlost zahrnuje jak psychické, tak motorické procesy, které jsou jednotně řízeny. Rychlost hráče je závislá jednak na rychlé produkci svalové energie, tak i na schopnostech hráče vnímat, hodnotit herní situaci a rychle a účelně na ni reagovat.

Stuktura rychlosti hráče fotbalu



Psychické složky

Rychlost vnímání

Je schopnost vizuálního vnímání určitých herních situací a jejich změn v pokud možno krátkém čase.

- Hráč musí během hry neustale filtrovat z hojnosti různých informací (v popředí stojí optické a akustické signály) pro co nejrychlejší taktické zvládnutí nastávajících situací.
- Z nekonečného množství informací, které hráč dostává během hry, se dostává do vědomí jen zlomek a odpovídá naň odpovídajícími akcemi a reakcemi. Jen asi miliontina toho, co registrují smysly, přijde do vědomí.
- Aby se z množství informací co nejrychleji "vyfiltrovaly" signály důležité pro hru je nutné dostatečně rozvinutou "herní inteligenci".
- Pro výběr informací důležitých pro další průběh hry je důležitá herní zkušenost.
- Zkušený hráč například nesleduje let míče až do posledního okamžiku očima, ale od určité vzdálenosti zastaví toto vnímání pohybu. Tak má pohled volný pro spoluhráče a protihráče. Oproti tomu hráč nezkušený je až do konce fixován na pohyb míče a často přehlédne volného spoluhráče.
- Rychlost vnímání dále ovlivňuje stupeň motivace , pozornost (rozptýlená a soustředěná) a psychický stav napětí (například tréma, nadměrné vzrušení nepříznivě ovlivňují rychlost vnímání).
- Rychlost vnímání musíme posuzovat nejen z hlediska časového ( co nejrychleji) ale i z kvalitativního hlediska (co nejpřesněji).
- Rychlost vnímání se netrénuje odděleně, ale komplexně s ostatními dílčími schopnostmi především ve hře. Používáme různé modifikace hry například s různým počtem míčů , prolínání herních prostorů , hra v malém prostoru atd.

Rychlost anticipační

Je schopnost správně a včas vidět na základě pravděpodobnostní prognostiky průběh a výsledek děje, ale také dobu a četnost určitých událostí a programovat účelu odpovídající následné operace. Zjednodušeně lze říct, že anticipace (převídavost) je schopnost zaměřit se na události, činnosti a situace předem.

- Anticipační schopnost velkou měrou závisí od herní zkušenosti resp. "fotbalové inteligence" jednotlivého hráče.
- Zkušený hráč vidí určité herní situace jako spoušť pro charakteristický způsob jednání (např. možnost narážečky), zatímco nezkušený hráč vnímá pouze seskupování hráčů bez "bez spouště herního impulsu".
- Rutinovaný hráč ví na základě své zkušenosti, jak se bude herní situace s největší pravděpodobností vyvíjet, stojí "automaticky" na správném místě a zasáhne v pravém okamžiku. Jen zřídka je překvapen "novou" herní situací a má proto více času, aby jednal a reagoval.
- U začátečníků může pomalá a nedostatečná anticipace vyvolat příliš silné reaktivní jednání (letící míč se od nohy odrazí, ačkoli je možné ztlumení míče). Příliš rychlá ale nedostatečná anticipace posléze může vyvolat oklamání soupeřem (naletění na fintu).
- Anticipační procesy jsou na jedné straně důležité pro přesnost jednání: kdo reaguje rychleji na základě své "předběžné informace" , má čas pro jednání , může tedy v " klidu" učinit správné rozhodnutí. Na straně druhé jsou také důležité pro rychlost rozhodování, reakce, pohybovou i akční rychlost - tedy má vliv na další složky rychlosti.
- Dobrý hráč je po celou dobu utkání "u míče", i když s ním právě nemá bezprostřední kontakt.
- Zde rovněž rozvíjíme rychlost anticipace současně s ostatními složkami rychlosti a to především v tréninkových a soutěžních utkáních.

{moscomment}

Plánované akce

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...