Úvod do problematiky rychlostních schopností

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink Vytvořeno 23. březen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 15510
Image Po velice úspěšném komplexně zpracovaném šestidílném seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Josefa Vrážela, který byl věnován problemtice metodiky tréninku a rozvoji jednotlivých typů síly, přichází stejný autor s podobným seriálem věnovaným rychlostním schopnostem hráčů fotbalu.

Úvod

Vývojové tendence kopané posledních let svědčí zcela evidentně o tom, že při zachování vysoké úrovně technicko - taktického vybavení hráčů dochází stále k zrychlování hry. Rychlost je považována spolu se sílou, vytrvalostí a obratností za základ kondiční stránky herního výkonu fotbalisty.

Tyto komponenty herního výkonu se navzájem ovlivňují, ale rychlost je jejich rozhodující faktor, který často rozhoduje a ovlivňuje výsledek utkání. Úroveň rychlosti fotbalisty nelze hodnotit výlučně projevem běžecké rychlosti. I když je bezesporu důležitá, není základním předpokladem pro práci s míčem.

Vždyť rychlé a přesně v rozhodujícím okamžiku provedené přihrávky, kličky finty atd. rozhodují o dynamickém , atraktivním obrazu hry. Toto má vyjádření v jedné ze zásad fotbalu - "hraj rychle s míčem, protože je rychlejší než ty!"

Herní rychlost zahrnuje jak psychické, tak motorické procesy, které jsou jednotně řízeny. Rychlost hráče je závislá jednak na rychlé produkci svalové energie, tak i na schopnostech hráče vnímat, hodnotit herní situaci a rychle a účelně na ni reagovat.

Stuktura rychlosti hráče fotbalu



Psychické složky

Rychlost vnímání

Je schopnost vizuálního vnímání určitých herních situací a jejich změn v pokud možno krátkém čase.

- Hráč musí během hry neustale filtrovat z hojnosti různých informací (v popředí stojí optické a akustické signály) pro co nejrychlejší taktické zvládnutí nastávajících situací.
- Z nekonečného množství informací, které hráč dostává během hry, se dostává do vědomí jen zlomek a odpovídá naň odpovídajícími akcemi a reakcemi. Jen asi miliontina toho, co registrují smysly, přijde do vědomí.
- Aby se z množství informací co nejrychleji "vyfiltrovaly" signály důležité pro hru je nutné dostatečně rozvinutou "herní inteligenci".
- Pro výběr informací důležitých pro další průběh hry je důležitá herní zkušenost.
- Zkušený hráč například nesleduje let míče až do posledního okamžiku očima, ale od určité vzdálenosti zastaví toto vnímání pohybu. Tak má pohled volný pro spoluhráče a protihráče. Oproti tomu hráč nezkušený je až do konce fixován na pohyb míče a často přehlédne volného spoluhráče.
- Rychlost vnímání dále ovlivňuje stupeň motivace , pozornost (rozptýlená a soustředěná) a psychický stav napětí (například tréma, nadměrné vzrušení nepříznivě ovlivňují rychlost vnímání).
- Rychlost vnímání musíme posuzovat nejen z hlediska časového ( co nejrychleji) ale i z kvalitativního hlediska (co nejpřesněji).
- Rychlost vnímání se netrénuje odděleně, ale komplexně s ostatními dílčími schopnostmi především ve hře. Používáme různé modifikace hry například s různým počtem míčů , prolínání herních prostorů , hra v malém prostoru atd.

Rychlost anticipační

Je schopnost správně a včas vidět na základě pravděpodobnostní prognostiky průběh a výsledek děje, ale také dobu a četnost určitých událostí a programovat účelu odpovídající následné operace. Zjednodušeně lze říct, že anticipace (převídavost) je schopnost zaměřit se na události, činnosti a situace předem.

- Anticipační schopnost velkou měrou závisí od herní zkušenosti resp. "fotbalové inteligence" jednotlivého hráče.
- Zkušený hráč vidí určité herní situace jako spoušť pro charakteristický způsob jednání (např. možnost narážečky), zatímco nezkušený hráč vnímá pouze seskupování hráčů bez "bez spouště herního impulsu".
- Rutinovaný hráč ví na základě své zkušenosti, jak se bude herní situace s největší pravděpodobností vyvíjet, stojí "automaticky" na správném místě a zasáhne v pravém okamžiku. Jen zřídka je překvapen "novou" herní situací a má proto více času, aby jednal a reagoval.
- U začátečníků může pomalá a nedostatečná anticipace vyvolat příliš silné reaktivní jednání (letící míč se od nohy odrazí, ačkoli je možné ztlumení míče). Příliš rychlá ale nedostatečná anticipace posléze může vyvolat oklamání soupeřem (naletění na fintu).
- Anticipační procesy jsou na jedné straně důležité pro přesnost jednání: kdo reaguje rychleji na základě své "předběžné informace" , má čas pro jednání , může tedy v " klidu" učinit správné rozhodnutí. Na straně druhé jsou také důležité pro rychlost rozhodování, reakce, pohybovou i akční rychlost - tedy má vliv na další složky rychlosti.
- Dobrý hráč je po celou dobu utkání "u míče", i když s ním právě nemá bezprostřední kontakt.
- Zde rovněž rozvíjíme rychlost anticipace současně s ostatními složkami rychlosti a to především v tréninkových a soutěžních utkáních.

{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Kalendář článků

September 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Knihy

Dne 01.12.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-kolika-4-6-let Stále více klubů a nejen těch velkých pochopilo, že o své svěřence, hlavně v tom nejmenším věku, je třeba bojovat. Téměř všude již fotbal není jediným sportem, tak jak tomu mnohdy...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...