Spojení rychlostních, koordinačních schopností s herními dovednostmi (9. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink Vytvořeno 25. květen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 16395
Image Trenér Josefa Vrážela a autor trenérského portálu trenink.com se v tomto prozatím devítidílném seriálu věnuje problematice rychlostních schopností hráčů a dnešní část se jmenuje Spojení rychlostních, koordinačních schopností s herními dovednostmi . Dnešní čtvrteční díl je, stejně jako tři předchozí [6] [7] [8] , zaměřen mnohem více prakticky a teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.

Herní rychlost zahrnuje jak psychické, tak motorické procesy, které jsou jednotně řízeny. První článek se zaměřil na psychické složky rychlosti - rychlost vnímání a rychlost anticipační, druhý článek pokračoval v popisu psychických složek, ale tentokrát předmětem zájmu byla rychlost rozhodování a rychlost reakce. Třetí část popisovala Základní rychlost (startovní, nástupovou), čtvrtá část pak sprintovou a rychlostní vytrvalost. Pátá část popisuje rychlost akční s míčem a rychlost jednání, šestá část Rychlostní cvičení bez míče různého charakteru byla více prakticky zaměřená, stejně jako sedmá část. Poslední osmý díl prozatím do dnešního dne seriál uzavíral.

3.2. Seriální struktury bez míče i s míčem - spojování koordinačních běžeckých technik s herními dovednostmi

Další kategorie cvičení rozvoje rychlostních schopností je charakterizována spojením rychlostních a koordinačních schopností s herními a technickými dovednostmi. To představuje rychlý dribling (vedení míče), naběhnutí do volného prostoru s následujícím driblingem, naběhnutí do střelecké příležitosti a střelba a podobně.

3.2.1 Rychlé vedení míče

Soutěžní formy driblingu s míčem se výborně hodí pro cílevědomé zlepšování akční rychlosti s míčem - to je vlastnost, která má v současném tempovém fotbale obzvláštní význam.

Zde užíváme stejné organizační formy, jako při cvičení bez míče viz. 3.1. to znamená soutěže dvojic, štafetové soutěže družstev a podobně. Využívají se různé slalomové dráhy a podobně.

Příkladem organizačně jednoduché formy štafetové dráhy s možností jednoduchého přechodu z jedné varianty do druhé jsou následující čtyři cvičení. Užívají se především v mládežnických kategoriích, ale jistě neuškodí ani při tréninku dospělých.

Cvičení (1)

- hráči vedou míč jednoduchou dráhou tam a zpět
- soutěží o to kdo bude první
- hráči mají určen způsob vedení míče kolem mety:
(a) vnějším nártem
(b) vnitřním nártem
- pro stejné zatížení levé i pravé nohy je potřeba výměna stanovišť

Cvičení (2)

- hráči vedou co nejrychleji míč
- shodnou dráhu jako ve cvičení 1
- tam a zpět, kdo z nich bude první a zvítězí
- před metou má hráč za úkol:
(a) míč zašlápnout
(b) míč poslat do směru vnitřním, vnějším nártem
c) posunutí míče do směru "stahovačkou"

Cvičení (3)

- hráči vedou míč po dráze tvaru osmičky
- opět soutěží o kdo bude první
- hráč má určen způsob vedení míče:
(a) "slabší" nohou
(b) vnitřním nártem
(c) vnějším nártem
(d) chodidlem

Cvičení (4)

- hráči vedou předem určeným způsobem míč
- po dráze dvojité osmičky
- soutěží o to kdo bude první
- v tomto případě je zatížení na obě dvě nohy stejné

Při podobných typech cvičení s míčem si musí trenér uvědomit, že zatížení hráče je daleko vyšší, než při stejném cvičená bez míče. Proto se musí příslušně upravit intervaly odpočinku.

{moscomment}

Reklama

Reaguj na vedení míče

Herní cvičení: Reaguj na vedení míče 1:1 (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Herní cvičení s názvem Reaguj na vedení míče 1:1 je inspirováno již několik let starým úspěšným cvičením Přebíhané vyražení s míčem po otočení, ve kterém bylo důležité správně se zorientovat v prostoru a reagovat na pohyb hráče s míčem. 
 
V cvičení hráče vedeme ke kreativnímu vedení míče, schopnosti úspěšně vyřešit souboj jeden na jednoho, otatní hráči musí sledovat vývoj situace uprostřed herního prostoru a reagovat na ni.

Číst dál...

Seriály

Dne 27.06.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-koordinace-ve-trojici-s-micem  SERIÁL  Hráči se ve všech cvičeních seriálu při běhu provádí, mezi naražením míče na kratších stranách herního prostoru, časté změny směru běhu, které u některých cvičení rozvíjí koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, podobně jako v cvičení Přihrávky trojice ve čtverci, kde akcentujeme nácvik přihrávek prvním dotykem.    V průběhu všech cvičení seriálu dbáme na správné technické...

Individuální trénink

Reklama

Kondice: Herní vytrvalost podpořená přihrávkami (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na začátku letního přípravného období se budeme na stránkách www.trenink.com věnovat herně-kondičním cvičením ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska
 
První díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je prvním z řady kondičních cvičení, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.

Číst dál...

Taktika: Předfinální kombinace v systému 4:3:3 (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 TAKTIKA  Jak se prosadit středem hrací plochy proti zformované obraně soupeře jsme se naše čtenáře snažili inspirovat v seriálech Křídelní hra v systému 4:4:2 nebo Vedení útoku středem v systému 4:4:2
 
Seriál Předfinální kombinace v systému 4:3:3 jsme odstartovali prvním dílem, itentokrát se naopak zaměřujeme na kombinaci v útočné třetině herního prostoru se zaměřením na uvolnění křídelního prostoru tandemovým náběhem a centr na nabíhající hráče.  

Číst dál...

Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ATLETICO MADRID  Po dvou týdnech se vracíme k cvičení z tréninkového procesu evropského velkoklubu, tentokrát z Atlética Madrid, neúspěšného finalisty Ligy mistrů ročníku 2015/2016. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
 
Druhý díl seriálu Centr z boku pokutového území navazuje na úvodní část,  určeno je pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.

Číst dál...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem lze využít jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti během ve slalomu, které je proloženo opakovaným naražením míče se spoluhráčem na obvodu herního prostoru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v první části dnešního seriálu nebo v cvičení Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem druhého dílu seriálu Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je načasovaná výměna místa, dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinuj před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Bez ohledu na to, zda se jedná o utkání mládeže nebo dospělých, tak kořením utkání jsou vstřelené branky. Na stránkách www.trenink.com jsme popisovali střelecká cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem nebo celý seriál Střelba od brankové čáry.
 
Cvičení Kombinuj před střelbou je prvním dílem seriálu určeného mládežnickým trenérům žákovských týmů. Cílem je střídání rolí zakončujících a narážejících hráčů, zakončující hráči si musí dvakrát narazit míč, správně a včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné pozice.  

Číst dál...