Spojení rychlostních, koordinačních schopností s herními dovednostmi (9. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink Vytvořeno 25. květen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 15382
Image Trenér Josefa Vrážela a autor trenérského portálu trenink.com se v tomto prozatím devítidílném seriálu věnuje problematice rychlostních schopností hráčů a dnešní část se jmenuje Spojení rychlostních, koordinačních schopností s herními dovednostmi . Dnešní čtvrteční díl je, stejně jako tři předchozí [6] [7] [8] , zaměřen mnohem více prakticky a teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.

Herní rychlost zahrnuje jak psychické, tak motorické procesy, které jsou jednotně řízeny. První článek se zaměřil na psychické složky rychlosti - rychlost vnímání a rychlost anticipační, druhý článek pokračoval v popisu psychických složek, ale tentokrát předmětem zájmu byla rychlost rozhodování a rychlost reakce. Třetí část popisovala Základní rychlost (startovní, nástupovou), čtvrtá část pak sprintovou a rychlostní vytrvalost. Pátá část popisuje rychlost akční s míčem a rychlost jednání, šestá část Rychlostní cvičení bez míče různého charakteru byla více prakticky zaměřená, stejně jako sedmá část. Poslední osmý díl prozatím do dnešního dne seriál uzavíral.

3.2. Seriální struktury bez míče i s míčem - spojování koordinačních běžeckých technik s herními dovednostmi

Další kategorie cvičení rozvoje rychlostních schopností je charakterizována spojením rychlostních a koordinačních schopností s herními a technickými dovednostmi. To představuje rychlý dribling (vedení míče), naběhnutí do volného prostoru s následujícím driblingem, naběhnutí do střelecké příležitosti a střelba a podobně.

3.2.1 Rychlé vedení míče

Soutěžní formy driblingu s míčem se výborně hodí pro cílevědomé zlepšování akční rychlosti s míčem - to je vlastnost, která má v současném tempovém fotbale obzvláštní význam.

Zde užíváme stejné organizační formy, jako při cvičení bez míče viz. 3.1. to znamená soutěže dvojic, štafetové soutěže družstev a podobně. Využívají se různé slalomové dráhy a podobně.

Příkladem organizačně jednoduché formy štafetové dráhy s možností jednoduchého přechodu z jedné varianty do druhé jsou následující čtyři cvičení. Užívají se především v mládežnických kategoriích, ale jistě neuškodí ani při tréninku dospělých.

Cvičení (1)

- hráči vedou míč jednoduchou dráhou tam a zpět
- soutěží o to kdo bude první
- hráči mají určen způsob vedení míče kolem mety:
(a) vnějším nártem
(b) vnitřním nártem
- pro stejné zatížení levé i pravé nohy je potřeba výměna stanovišť

Cvičení (2)

- hráči vedou co nejrychleji míč
- shodnou dráhu jako ve cvičení 1
- tam a zpět, kdo z nich bude první a zvítězí
- před metou má hráč za úkol:
(a) míč zašlápnout
(b) míč poslat do směru vnitřním, vnějším nártem
c) posunutí míče do směru "stahovačkou"

Cvičení (3)

- hráči vedou míč po dráze tvaru osmičky
- opět soutěží o kdo bude první
- hráč má určen způsob vedení míče:
(a) "slabší" nohou
(b) vnitřním nártem
(c) vnějším nártem
(d) chodidlem

Cvičení (4)

- hráči vedou předem určeným způsobem míč
- po dráze dvojité osmičky
- soutěží o to kdo bude první
- v tomto případě je zatížení na obě dvě nohy stejné

Při podobných typech cvičení s míčem si musí trenér uvědomit, že zatížení hráče je daleko vyšší, než při stejném cvičená bez míče. Proto se musí příslušně upravit intervaly odpočinku.

{moscomment}

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 06.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-cvieni-a-hry Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...