Rozvoji kondice herní formou jsme se věnovali v cvičeních Kondiční tandem na polovině nebo Aerobní vytrvalost s narážečkami, cvičení pro 8 až 16 hráčů, které je velmi variabilní s možností využití u hráčů s různým počtem hráčů zapojených do přípravy.
Druhá část cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením navazuje na úvodní část a vyváženě v sobě kombinuje rozvoj kondiční a herní složky výkonu. Rozvoj kondiční složky probíhá pomocí dlouhých běžeckých úseků zakončených tandemovým náběhem. Herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce z prostoru pokutového území, do kterého nabíhá trojice hráčů zapojených do předchozí kombinace.
Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie mladších, starších žáků a dorostenců, tak pro dospělé. Herním prostorem je buď polovina nebo dvě třetiny hrací plochy.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí běžných herních činností jako přihrávání, výběr místa, tandemový náběh, krátké a intenzivní vedení míče, centrování a zakončení akce po centru z boku hrací plochy. Po zakončení akce po hráčích požadujeme intenzivním během návrat do pozice, kde bylo cvičení zahájeno. Během cvičení se musí hráči soustředit na správné načasování náběhu i přihrávek.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na půlící čáře jsou vyznačeny čtyři pozice (A-D)
- pozice mají mezi sebou rovnoměrné rozestupy
- cvičení je určeno pro:
(a) 4 (8,12, 16) hráčů do pole (A-D)
(b) 1-2 brankáře
- hráči do pole jsou rozestavení jednotlivě na pozicích
- brankář chytá v brance
- hráč (A) má míč
Popis kondičního cvičení:
- hráč (A) přihrává přibližně 10 metrů před sebe
- ve stejný okamžik se hráč (B) rozbíhá před hráče (A) a běží k míči
- rozehrávající hráč (A) po přihrávce do prostoru se rozbíhá směrem k brance
- hráč (B) míč přijme a prvním dotekem ho přihrává přibližně 10 metrů před sebe
- třetí hráč (C) se rozbíhá tak, aby správně načasoval náběh na přihrávku od hráče (B)
- druhý hráč (B) se po přihrávce do prostoru také rozbíhá směrem k brance soupeře
- hráč (C) míč přijme a znovu prvním dotekem ho přihrává 10 metrů před sebe
- poslední hráč (D) se rozbíhá tak, aby správně načasoval náběh na přihrávku od hráče (C)
- třetí hráč (C) se po přihrávce do prostoru okamžitě rozbíhá k první tyči branky
- hráč (D) míč přijme a vede ho směrem k brance
- hráč (D) adresným centrem hledá jednoho z trojice nabíhajících hráčů (A), (B) a (C)
- po zakončení se všichni čtyř hráči vrací sprintem na pozice na polovině hrací plochy
- hráči se vždy posouvají o jednu pozici doleva
- cvičení opakuje další čtveřice
Tip na související cvičení:
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
- Kombinuj před centrem
- Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (3.část)
- Crystal Palace FC: Frontální útok po centru (2.část)
Varianty:
- cvičení je možné provádět z druhé strany
- výchozí pozice nemají rovnoměrné rozestupy
- výchozí pozice jsou ve větší/menší hloubce hřiště (2/3 hrací plochy)
- cvičení je zahájeno výhozem/výkopem brankáře
- v pokutovém území je (1,2) bránící hráči
- centrující hráč do pokutového území přihrává na (1,2) doteky
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.