"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč fotbalu neobejde. V tréninku, především u mládežnických kategorií je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdálenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor pětidílného seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů a týmů.
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je zlepšovat dovednost hráčů v zahrávání krátkých a dlouhých přihrávek, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče, který následuje po odehrání míče.
Všechna cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších hráčů. Cvičení je vhodné zařadit do rozcvičení pro průpravnou část tréninkové jednotky.
Tipy na cvičení z tréninku španělských klubů:
- Španělská kombinace v kosočtverci
- FC Barcelona: Diagonální jednodoteková kombinace
- Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (1.část)
Cílem první části seriálu je rozvíjet u mládežnických hráčů schopnost přesně přihrát na střední vzdálenost a okamžitě po odehrání míče reagovat vyražením a pohybem bez míče, který však není přímo za míčem, ale hráč musí tandemovým způsobem obíhat některé své spoluhráče a doběhnout na místo kam přihrával míč.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část)
Druhý díl seriálu rozvíjí u mládežnických hráčů schopnost narazit si míč na krátkou vzdálenost a poté přesně přihrát na střední vzdálenost. Okamžitě po zahrání příčné přihrávky na delší vzdálenost pak hráči musí reagovat vyražením a pohybem bez míče.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (3.část)
Třetí část seriálu u mládežnických hráčů rozvíjí schopnost narazit si míč na krátkou vzdálenost s tím, že přihrávka nejde proti hráči, ale do prostoru před hráče. Vzápětí rozehrávající hráč vyráží a přesně přihrává na střední vzdálenost. Okamžitě po finálním odehrání míče musí hráči pokračovat koordinačně náročnějším pohybem bez míče, tak že obíhá středovou figurínu.
Průpravné cvičení : Španělská hvězdice s oběhnutím (4.část)
Čtvrtý díl seriálu rozvíjí přihrávky mezi hráči na střední vzdálenost, narazit si míč na krátkou vzdálenost a následně přihrát opět na střední vzdálenost. Po posledním musí hráči pokračovat koordinačně náročnějším pohybem, vyražením vpřed, okolo mety vzad a na místo hráče, kterému přihrával.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (5.část)
Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů schopnost dát dlouhou přízemní přihrávku a následně si narazit míč na krátkou vzdálenost a přihrát do prostoru na rozbíhajícího se spoluhráče. Okamžitě po odehrání míče musí hráči vyrazit do prostoru pozice hráče, kterému naráželi míč.
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) nepravidelnost hvězdice (kužely nemají stejné rozestupy)
- hráči cvičení provádí:
(a) v opačném směru
(b) "slabší" nohou
- kombinace povinně probíhá na dva doteky
- hráči po naražení míče provádí obratnostní cvik
Pomůcky:
- 5x kužel
- 1x míč (případně nahradní míče)
- 1x tréninková figurína
- 5x meta
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.