Herní cvičení Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru je zaměřeno především krytí míče před soupeřem v situaci jeden na jednoho (1:1) s využitím pomocné přihrávky nebo narážečky se spoluhráčem, pro hráče bez míče pak na odebírání míče v té samé situaci. Cvičení je vhodným tréninkovým nástrojem pro nácvik vedení míče, ovládání míče a podporu spoluhráčů, podobně jako v cvičení Klička se soupeřem za zády nebo cvičení Souboj 1:1 po příčné přihrávce, ve kterém má útočící hráč výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše.

Cvičení je určeno pro 814 hráčů pro věkovou kategorii mladších i starších žáků. Vhodnou úpravou pravidel ho lze užít i v kategorii mužů nebo dorostenců. U starších věkových kategorií dbáme na to, aby snaha hráčů dostat se k míči a konstruktivně ho odebrat, byla v rámci pravidel a nedocházelo k úmyslným faulům.


Tipy na soubojové situace jeden na jednoho (1:1):

 

 

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je vybudovat v hráčích schopnost udržet míč pokrytý přes aktivní a agresivní tlak soupeře, případně řešit tuto situaci jednoduchou kombinací se spoluhráčem, který je však také osobně obsazen. Důraz je kladen na čisté bránění míče, stejně jako na jeho čisté, respektive konstruktivní odebírání míče. Po bránících hráčích požadujeme aktivní snahu o odebrání míče a získání míče pod svou kontrolu.

 


Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního cvičení jsou 16x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny kužely
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dvě barevně odlišená družstva (5:5)
- hráči vytvoří stálé dvojice (dvojice A, B, C, D, E)
- ve dvojici je vždy z každého družstva jeden hráč
- cvičení se hraje pouze s jedním míčem

 

 

Popis herního cvičení:

- jeden hráč z jedné dvojice hráčů má míč
- hráč s míčem může být napadán pouze protihráčem z dvojice
- který jako jediný mu může míč konstruktivně odebrat
- hráč míčem se ho snaží po určitou dobu (10-15 vteřin) udržet pod svoji kontrolou
- v případě že tlak od soupeře na míč je velký a hrozí jeho ztráta
- může míč přihrát svému spoluhráči z družstva
- kterého opět napadá pouze jeho hráč ze dvojice
- v případě že hráč soupeři míč odebere, pak hra pokračuje pod kontrolou druhého týmu
- ale role jednotlivých hráčů se vymění

 

Trenérské poznámky:

- trenér si musí dát pozor na délku intervalu zatížení
- stejně tak i na dostatečnou délku odpočinku!
- je třeba upravovat postavení těla bránícího hráče

 

Tipy na související cvičení:

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru
(b) tvar herního prostoru (čtverce, kruh) 
- pokud hráč zachytí soupeřovu přihrávku, tak musí míč zašlápnout na obvodu hrací plochy
- týmy se v držení míče nestřídají, tým buď pouze útočí nebo brání

 

Pomůcky:

- 8x míč
- 4x kužel (na vyznačení hrací plochy)
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE