Letní přípravné období je v plném běhu a tréninkové plány jsou hotové. Teď trenéři se svým realizačním týmem přemýšlí nad obsahem jednotlivých tréninkových jednotek.
Inspirací může být dnešní herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční souboje 1:1 se střelbou. Snahou autora byla kombinace kondiční složky výkonu a herní složky jako je přihrávání, vedení míče a střelby, podobně jako v cvičení Dva na jednoho od poloviny hřiště.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninku, zvládnou ho hráči od věkové kategorie starších žáků.
Tipy na soubojové situace jeden na jednoho (1:1) se zakončením:
- Trojúhelníkový souboj 1:1
- Jeden na jednoho po přenesení hry
- Souboj 1:1 zády k brance soupeře (2.část)
Cíl herního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj a obnova herní kondice specifickou formou. Tedy smíčem a za použití činností, které hráč běžně provádí během utkání jako je vedení míče, přihrávání nebo ve finále střelba. Cvičení je organizováno soutěživou formou, soubojové situace kladou důraz na silovou vybavenost hráčů.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je plocha o rozměru dvou pokutových území
- na brankové čáře je postavena branka
- obvod herního prostoru je vyznačen pomocí kloboučků
- deset metrů před pokutovým územím je umístěna tréninková figurína
- na kruhu pokutového území je postaven míč
- cvičení je určeno minimálně pro dva hráče a jednoho brankáře
- doporučený počet hráčů do pole je 6
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva stejně početné, barevně odlišené týmy:
(a) modří hráči
(b) červení hráči
- každý tým stojí na své straně, proti zapichovací tyči
- dvojice hráčů (po jendom z každého týmu) má míč u nohy
Popis herního cvičení:
- hráči s míčem vystartují s míčem i nohy na pokyn trenéra
- úkolem je vést míč k středové tyči
- oběhnout tyč a přihrát spoluhráčovi na obvodu
- po odehrání míče probíhá souboj o míč, který je postaven na kruhu
- hráč, který získá kontrolu nad míčem se pokouší o zakončení
- hráč, který je bez míče se pokouší o konstruktivní odebrání
- po akci pokračuje další dvojice
Tipy na související cvičení:
- Kreativní řešení souboje 1:1 ve čtverci
- Jdi a udělej ho!
- FC Zlín: Střídavě jeden na jednoho na 4 branky
Varianty:
- hráči cvičení provádí (vedení, přihrávky, střelba) pouze svou "slabší" nohou
- hráči musí cvičení zakončit přízemní střelou
- po skončení akce oba dva hráči vysprintují na svoji stranu
Pomůcky:
- 10x míč
- 1x branka
- 8x kužely (kloboučky, velké kužely)
- 1x zapichovací tyč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.