Není pochyb o tom, že schopnost hráčů řešit a úspěšně vyřešit soubojové situace jeden na jednoho jsou základním stavebním kamenem pro ofenzivní výkon hráčů. Bez ohledu na to, zda jste trenérem týmu přípravky, mladších nebo starších žáků, tak byste neměli nechat bez povšimnutí cvičení Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky.
Herní cvičení Jeden na jednoho zpoza branky, které je inspirováno tréninkem mládežnických týmů FC Fastav Zlín, je zaměřeno na řešení soubojové situace jeden na jednoho, se zakončením do jedné z malých branek. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče.
Cíl herního cvičení:
V cvičení jde o to prosadit se v sprintovém souboji s několika změnami směru běhu, cílem je naučit hráče přijmout přihrávku a prosadit se v situaci 1:1 a vstřelit branku do soupeřovi přenosné branky. Hráč bez míče se pokouší vytlačit útočníka s míčem do nevýhodné pozice a ve vhodný okamžik se pokusit o konstruktivní odebrání míče a vlastní zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 10x14 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- kužel vpravo od branky je červený
- kužel vlevo od branky je žlutý
- uprostřed kratších stran jsou postaveny malé přenosné branky
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy (A-C) a (X-Z)
- hráč (A) stojí za dolní brankou
- hráč (X) má výchozí postavení za horní brankou
- uprostřed pravé delší strany stojí trenér (T) s dostatkem míčů
- hráči (B-C) a (Y-Z) stojí za levou delší stranou
Popis herního cvičení:
- na pokyn trenéra hráči startují a vyráží k pravému, červenému kuželu
- pravý kužel obíhají a nabízí se pro přihrávku od trenéra
- trenér přihrává na prvního z hráčů (X)
- hráč (X) s míčem se pokouší vyřešit situaci 1:1 a vstřelit branku
- druhý hráč (A) je v pozici obránce
- pokouší se zabránit vstřelení branky
- případně o konstruktivní odebrání míče
- po skončení akce cvičení opakuje
- pokračuje dvojice (B) a (Y)
Varianty:
- hráči po startu obíhají kužel (červený/žlutý), který určí trenér
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči po pokynu trenéra provádí koordinační/obratnostní cvik (leh, sed, kotoul, ...)
- cvičení startuje jeden z hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Varianta 1
Varianta 2
Pomůcky:
- 2x přenosná branka
- 2x kužel (velký)
- 4x meta (klobouček)
- 10x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.