Sdílejte:
FC BAYERN MNICHOV V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik zakončení ze strany, po předchozím zatížení v podobě běhu a radikálních změn směru. Vlastnímu zakončení předchází naražení míče s hráčem, který stojí na hraně pokutového území.
Orgnaizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- meta je postavena na úrovni hrany pokutového území metr od autové čáry
- druhá meta je ve vzdálenosti 20 metrů směrem k půlící čáře
- mezi metami je pomocí dvou zapicovacích tyčí vyznačen úsek 15 metrů
- od druhé mety směrem k brance jsou vyznačeny pomocí zapichovacích tyčí dva úseky
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (G)
(b) 3-5 hráčů (A) do pole
(c) 1 nahrávače (N) - trenér, asistent
- nahrávač stojí na hraně pokutového území, má dostatek míčů
- hráči (A) jsou bez míče
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) zahajuje cvičení
- vyráží a beží úsek mezi tyčemi
- vrací se zpět k první tyči, kteoru obíhá a běží k druhé metě
- druhou metu obíhá a běží směrem k brance
- obíhá druhou zapichovací tyč prvního úseku
- vrací se k první a pokračuje směrem k brance
- poté dostává hráč (A) přihrávku od nahrávače (N)
- hráč (A) míč prvním dotykem zpět na nahrávače
- a rozbíhá se do prostoru mezi dvě tyče
- hráč (N) naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) míč přijme a navádí ho do výhodné střelecké pozice
- akci zakončuje střelbou
- další cvičení zahajuje hráč (B)
Tipy na související články
- Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (3.část)
- Zbrojovka Brno: Sled odskočení od soupeře
- FC Schalke 04: Překřížené přihrávky a narážečky
Varianty:
- lze změnit postavení narážejícího hráče
- hráči po narážečce zakončují prvním dotykem ze střední vzdálenosti
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- slolom z videoukázky je možné nahradit překážkami
- cvičení je možné provádět o bou stran
- další dvě varianty jsou ve video ukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 6x zapichovací tyče
- 2x kužely (mety)
- 6x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.