Hrám a cvičením pro věkovou kategorii přípravek, se zaměřením především na vedení míče a přihrávání jsme se věnovali několikrát. Zcela určitě by neměli vaší pozornosti uniknout cvičení Jednoduchý slalom pro přípravky nebo Kombinace trojice hráčů pro přípravky, se zaměřením na založení útoku.
Cvičení s názvem Narážečka a přihrávka pro přípravky je určeno pro nejmladší věkové kategorie a v jedné několika vteřinové akci hráči přihrávají, naráží míč, vedou míč a následně přesně přihrávají do malé branky na druh straně herního prostoru.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přípravek a mladších žáků rozehrát útočnou akci a provést sled několika základních herních činností. Po hráčích požadujeme rozehrání akce, naražení míče, krátké intenzivní vedení míče a přesnou, důraznou přihrávku do malé branky. Po přihrávce pokračuje hráč v pohybu okolo mety umístěné v prostoru.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- uprostřed kratších stran jsou postaveny malé přenosné branky
- v levém dolním a pravém horním rohu jsou v prostoru postaveny mety
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole:
(a) v pravém dolním rohu herního prostoru stojí dva hráči (modří)
(b) v levém horním rohu stojí dva hráči (červení)
(c) v těžišti herního prostoru stojí jeden hráč (bílý)
- všichni hráči na obvodu hracího prostoru mají k dispozici míč
- navíc vedle branek je k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- vičení zahajuje "modrý" hráč s míčem na obvodu
- přihrává na středového hráče
- okamžitě po přihrávce rozehrávající hráč vyráží vpřed do prostoru
- středový hráč prvním dotykem naráží míč na rozběhnutého rozehrávajícího hráče
- rozehrávající hráč míč přijme a krátce ho vede směrem k brance
- poté přesně a tvrdě přihrává do malé branky
- okamžitě po přihrávce z vnitřní strany obíhá hráč kužel v prostoru
- poté běží do zástupu hráčů na druhé straně hrací plochy
- cvičení pokračuje z druhé strany
Varianta 1
Chcete mít náskok před konkurencí? Zaregistrujte se a přihlašte pro další varianty cvičení!
Varianty:
- cvičení zahajují hráči z druhé strany brankové čáry
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 2x kužely
- 2x přenosná branka (Kickster Elite 1,5x1 m)
- 8x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.