V poslední době jsme se cvičením, ve kterém hráči provádí míč slalomem, věnovali v článcích Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Přihrávkový slalom se střelbou, ve kterém bylo cílem zlepšit efektivitu v zakončení po předchozím zatížení.

Cvičení s názvem Živý slalom pro přípravky je určeno především mladším věkovým kategoriím, které se soustředí na technickou stránku vedení míče. V případě starších žáků a dorostenců je možné v cvičení akcentovat kondiční složku cvičení. 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik vedení a ovládání míče po předem určen trase, kdy hráč míč vede po obvodu herního prostoru a prochází slalom, který je postaven na všech stranách obdélníku. Hráči zakončují vedení míče přihrávkou na spoluhráče, po přihrávce hráč krátce vyráží za míčem. 

 


Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník 
- rozměry herního prostoru jsou 14x8 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu všech čtyř stran obdélníku jsou umístěny mety
- cvičení je určeno pro šest hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě trojice:
(a) žlutí (A-C)
(b) modří (X-Z)
- trojice žlutých hráčů stojí uprostřed dolní strany
- trojice modrých hráčů je uprostřed horní strany
- první dva hráči z každé trojice mají míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení současně provádí hráči z obou trojic (A) a (X)
- hráč (A) vyráží a vede míč v pravému dolnímu kuželu
- hráč (A) obchází kužel, tak že ho má po pravé ruce
- poté vede míč k pravému hornímu kuželu
- středový kužel na pravé straně obchází po levé ruce
- a pokračuje k hornímu pravému kuželu, který obchází tak, aby ho měl po pravé ruce
- poté co hráč (A) obejde horní kužel, tak přihrává míč na hráče (Z)
- po přihrávce hráč (A) vyráží za míčem
- obdobně cvičení provádí na druhé straně hráč (X)
- cvičení se opakuje

 

Tipy na související cvičení:

 

Varianta 1

Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!

Varianty:

 

- při vedení míče je možné, aby hráč metu ve středu kratší strany obhazoval
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- na kratší strany je možné přidat jeden klobouček navíc, tak aby tam byly dva
- cvičení hráči mohou provádět "slabší" nohou
- maximální počet hráčů pro cvičení je 10
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube  


Pomůcky:

- 4x kužel (meta)
- 4x klobouček (meta)
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE

Komentáře