Výběru místa spojeného s následným zpracováním míče a jeho vyvedením jsme se věnovali v cvičeních Pohyb a výběr místa v trojúhelníku nebo Přihraj a běž za míčem, ve kterém hráči kombinuji přihrávky na krátkou a střední vzdálenost.
Cvičení s názvem Přijmi míč a přesně přihraj je zaměřeno především na schopnost hráčů načasovat náběh a přijmout míč v pohybu proti přihrávajícímu spoluhráči, maximální důraz v cvičení musí dát hráči na první dotek s míčem a schopnost přesně přihrát z plného běhu.
Cvičení vhodné pro rozcvičení je určeno pro 6-8 hráčů přípravek a mladších žáků (U8-U13). V cvičení dbáme na techniku provedení přijmutí míče, prvního kontaktu s míče, odehrání míče i následné vyražení.
Tipy na cvičení zaměřené na nácvik přijmutí míče:
- Přijmutí míče a zakončení do malé branky (4-6 hráčů)
- Zpracuj míč a pracuj s ním (6 hráčů)
- Přijmutí míče a souboj 1:2 (6-10 hráčů)
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přijmout míč od spoluhráče v plném běhu, hráč si musí míč při zpracování připravit tak, aby následně po krátkém vedení míče mohl přesně přihrát na spoluhráče, který musí načasovat náběh. Hráč po přihrávce na spoluhráče okamžitě vyráží vpřed bez míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v prostoru:
(a) levého horního rohu,
(b) pravého dolního rohu,
- je postavena branka ze zapichovacích tyčí
- rozestup zapichovacích tyčí jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 6 hráč do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě trojice (A-C) a (X-Z):
(a) hráči (A-C) stojí v levém dolním rohu
(b) hráči (X-Z) jsou v pravém horním rohu
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) vyrážením vpřed směrem k brance
- hráč (B) z vnější strany obíhá branku a mezi tyčemi se vrací zpět
- hráč (A) přesně přihrává na hráče (B)
- v tento okamžik vyráží vpřed hráč (X) z druhé trojice
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (B) míč přijme a krátce ho vede směrem k druhé brance
- hráč (X) probíhá skrz branku
- hráč (B) přesně přihrává na hráče (X)
- hráč (B) okamžitě po přihrávce vyráží k zástupu, kde stojí hráč (C)
- hráč (X) míč přijme
- cvičení se opakuje
Tipy na související články:
- Týmové vedení míče na čtyři branky
- Narážečka a ovládání míče pro přípravky
- Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče
Varianty:
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik
- je možné upravit velikost herního cvičení (zvětšit/zmenšit)
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x tréninková figurína
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.