Skupinovým cvičením pro úvod tréninku jsme se na www.trenink.com věnovali v článcích Seběhnutí na přihrávku, které bylo inspirováno trénink FC Bayern Mnichov a nebo cvičení Krátká a dlouhá přihrávka v obdélníku, ve kterém po hráčích požadujeme dynamické a přesné provedení.
Cvičení s názvem Zpracuj míč a pracuj s ním je určeno pro rozcvičení před tréninkem, s důrazem na schopnost hráčů přijmout míč a následně s ním pracovat, ovládat ho a intenzivním vedení přesně přihrát . Po hráčích chceme, aby se během cvičení soustředili na první kontakt s míčem.
Cvičení zaměřená na přijmutí a zpracování míče:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče zpracovat míč zády k brance s míčem, otočit se s ním a pracovat s ním, vést ho, měnit směry vedení míče a poté přihrát po zemi, na střední vzdálenost na spoluhráče. Před přijmutím míče je hráč v pohybu, přijmutí míče neprobíhá na místě, ale v pohybu. Během cvičení je velmi důležitý první dotek s míčem a správné postavení těla.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 16x12 metrů
- rohy hrací plochy jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na diagonále z levého dolního do pravého horního rohu jsou postaveny dvě branky
- dvě branky jsou postaveny pomocí dvou, respektive čtyř zapichovacích tyčí
- vzdálenost tyče branky od rohu herního prostoru jsou 3 metry
- cvičení je určeno pro dvě trojice hráčů do pole (A-C) a (X-Z):
(a) hráči (A) a (B) jsou u pravého dolního rohu
(b) hráč (C) uprostřed horní diagonální branky
(c) hráči (X) a (Y) stojí u levého horního rohu rohu herního prostoru
(d) hráč (Z) je uprostřed dolní diagonální branky
- hráči (A) a (X) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně z obou stran
- cvičení současně zahajují hráči (A) a (X)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) vyráží za míčem a jde na pozici hráče (C)
- takovým způsobem, že z vnitřní strany a zezadu probíhá brankou a jde proti rozehrávajícím
- hráč (C) míč přijme, prvním dotekem si h posouvá do prostoru po své pravé ruce
- vede míč u nohy a vnitřní tyč své branky obchází po své pravé ruce
- prochází zezadu brankou s míčem u nohy
- vnější tyč branky obchází po své levé ruce, následně míč krátce vede
- po krátkém vedení přihrává po ze mi na střední vzdálenost na hráče (Y)
- po odehrání míče vyráží za míčem na pozici rozehrávajícího v pravém horním rohu
- cvičení stejně probíhá od hráče (X)
- další opakování cvičení zahajují hráči (B) a (Y)
Tipy na související cvičení:
- Přípravná kombinace při postupném útoku
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
- Tandemy pro krajní obránce a záložníky
Varianty:
- cvičení od dvou rozehrávajících hráčů se mohou lišit variantou cvičení
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost branek vytvořených ze zapichovacích tyčí
(c) umístění malých branek na diagonále herního prostoru
- branky mohou být postaveny na druhé diagonále
- rozehrávající hráči mohou přihrávat do vzdálenější branky
- cvičení je určeno maximálně pro 10 hráčů do pole
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x zapichovací tyč
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.