Situace dva na dva, ve kterých se dvojice s míčem musí prosadit proti obráncům, jsme se věnovali v cvičeních Brazilský presink 2:2 nebo Rychlé zakončení 2:2, ve kterém jsme se zaměřovali na rychlé, přímočaré řešení situace 2:2 v prostoru pokutového území a probíhá pod časovým tlakem.
Cvičení s názvem Soubojová situace 2:2 do odvrácených branek dává hráčů možnost naučit se řešit soubojové situace variabilním řešením s tím, že mají prostor řešit situaci kreativně. Útočící hráči držící míč mají obrovskou výhodu a je požadována vysoká efektivita při zakončení akce.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je variabilní řešení a nácvik soubojových situací dva na dva na malém prostoru, s cílem překonat bránící dvojici hráčů a zakončit soubojovou situaci střelbou do malé přenosné branky. Bránící hráči se pokouší dvojic s hráčem vytlačit do nevýhodné pozice a pokusit se o konstruktivní odebrání míče a zakončení do branky soupeře.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x14 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- kužely jsou i ve středu delších stran
- ve středu kratších stran jsou zapichovací tyče
- v ose kratších stran jsou postaveny malé přenosné branky
- branky jsou od sebe vzdáleny 8 metrů
- branky jsou odvráceny od sebe, směrem ven z hrací plochy
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy (A-D) a (K-N)
- u horního středového kuželu stojí trenér (T) s míčem
- vlevo od trenéra stojí hráči (A-D)
- vpravo od trenéra stojí hráči (K-N)
- do každé jednotlivé akce se zapojuje dvojice z každého týmu
- trenér má k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- na pokyn trenér startují dvě dvojice hráčů (A),(B) a (K),(L)
- hráči (A) a (K) blíže trenérovi obíhají z vnější strany přenosné branky
- po oběhnutí branek běží proti trenérovi
- hráči (B) a (L) vzdálenější od trenéra obíhají tyč na své straně hrací plochy
- trenér přihrává míč mezi hráče (A) a (K)
- hráči (A) a (K) svedou souboj o míč
- dvojice hráčů, která získá míč se pokouší zakončit do branky soupeře
- hráči bez míče se pokouší zabránit vstřelení branky a o konstruktivní odebrání míče
- hráči mají na zakončení časový limit 20 vteřin
- po skončení akce se hráči vrací do výchozích pozic
Tipy na související cvičení:
- Herní cvičení: Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu
- Intervalové souboje 2:2 s finální přihrávkou
- Kondiční masakr 2:2
Varianty:
- je možné změnit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- přihrávka od trenéra je do prostoru mezi branky skákavá/autovým vhazováním
- malé branky jsou vyznačeny pomocí kuželů, hráči mají za úkol míč provést
- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů do pole
- je možné upravil délku časového intervalu (15,30) vteřin
- hráči si po skončení akce mění výchozí pozice (levá/pravá)
- hráči si musí před zakončením vyměnit míč
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x malá branka (přenosná)
- 6x kužel (meta, klobouček)
- 2x zapichovací tyč
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.