Cvičením, ve kterých bylo hlavním cílem nácvik rotace, výměny místa a pohybu hráčů bez míče, jsme se věnovali v cvičeních Rotace s průnikovou přihrávkou nebo Rotace v šesti hráčích, určeného pro týmy přípravek a mladších žáků, mimo jiné je cvičení vhodné pro nácvik načasování přihrávek a správného pohybu bez míče.
Cvičení s názvem Rotační kombinace ve třech je inspirováno tréninkovým cvičením trenéra Joachima Löwa, trenéra německé fotbalové reprezentace. Cvičení má podobnou organizaci jako cvičení Klamavý pohyb od obránce a kombinace, které klade důraz na uvolnění hráče od pomyslného bránícího hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik kombinace trojice hráčů, ve které hráči mění své pozice a přesouvají těžiště kombinace po prostoru tréninkového cvičení. Během kombinace hráči používají jak naražení dvojice hráčů na malém prostoru, tak dlouhou přízemní přihrávkou, kterou přesouvají těžiště hry na třetího hráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- délka strany čtverce je 20 metrů
- rohy a těžiště herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu bočních stran jsou zapichovací tyče
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole (A-H):
(a) ve středu dolní strany stojí hráči (A) a (E)
(b) ve středu levé strany stojí hráč (D)
(c) ve středu horní strany jsou hráči (C) a (F)
(d) ve středu pravé strany stojí hráč (B)
(e) u středového kuželu, z obou stran, stojí hráči (G) a (H)
- hráči (A) a (C) mají míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně s dvojicí míčů
- cvičení zahajují hráči (A) a (C), kteří mají oba míč
- hráč (A) přihrává na hráče ve středu (G)
- po úvodní přihrávce hráč (A) vyráží směrem na hráče (B)
- hráč (G) prvním dotekem naráží na hráče (A), který vyrazil vpřed
- hráč (G) po naražení běží k pravé zapichovací tyči
- v tento okamžik hráč (B) se pohybem uvolňuje proti hráči (A)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (B)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (G)
- hráč (B) opět prvním dotekem naráží míč na hráče (G)
- po přihrávce se hráč (B) otáčí a z vnější strany tyče běží na hráče (F)
- hráč (G) naráží míč na rozběhnutého hráče (B)
- hráč (G) jde po naražení na pozici hráče (B)
- hráč (B) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (F)
- po dlouhé přihrávce jde hráč (B) na pozici hráče (F)
- obdobně cvičení probíhá od hráče (C)
- cvičení se opakuje
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
- Odskoč si od soupeře do prostoru
- Zbrojovka Brno: Sled odskočení od soupeře
Varianta 2
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- maximální počet hráčů je 12
- hráči přihrávají a naráží míč "slabší" nohou
- hráč ve středu boční strany míč po přijmutí krátce vede
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 3
Pomůcky:
- 5x kužel
- 2x zapichovací tyč
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.