Cvičením zaměřeným na nácvik spolupráce středových hráčů, včetně kombinace, rotace hráčů a přenesení hry jsme se věnovali v cvičeních Kombinace záložníků v diamantu nebo Rotace a výměna pozic středních záložníků, ve kterém se soustředíme na nácvik rotace středních záložníků, kteří ve trojici nastupují v herních systémech v rozestavení 4:3:3, 4:2:3:1, 5:3:2 nebo 3:4:3.
Jednoduché technicko-taktické cvičení s názvem Spolupráce ve středu hřiště a otočení hry je určeno jak pro rozcvičení v úvodu tréninku, tak hlavní část tréninku, v závislosti především na věkové kategorie, ale i výkonnostní úrovni. Cvičení má 12 variant, je velmi variabilní od jednoduchých po složitější varianty. Vyspělejší a starší týmy cvičení zařadí spíše do průpravné části, mladší kategorie jako hlavní náplň tréninku.
Cvičení je určeno po 4 hráče, prakticky všichni jsou neustále zapojeni a aktivní. Všichni postupně a pravidelně rotují po všech pozicích. Cvičení je určeno především pro žákovské kategorie mladších a starších žáků.
Tipy na cvičení zaměřené na spolupráci skupiny hráčů:
- Hra 4:4 na 4 branky s nahrávači na obvodu
- Presink v herní situaci 5:3 s nahrávači
- Výběr místa v situaci 2:2 s nahrávači
Sdílej a napiš do komentářů na kanálu YouTube, která z variant je nejlepší?
Cíl kombinačního cvičení:
Cílem kombinačního cvičení je nácvik kombinace, spolupráce a rotace středních záložníků, po které následuje otočení a změnu těžiště hry. V několika variantách cvičení mají hráči možnost vyzkoušet a osvojit si variabilní řešení herní situace ve středu hrací plochy, včetně rotace a výměny pozic hráčů. Jednotlivá akce cvičení je ukončena přenesením hry do jiného herního prostoru v podobě zakončení do malé přenosné branky, případně provedení míče skrz průchozí branku.
Organizace kombinačního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 16x16 metrů
- v rozích herního prostoru jsou postaveny malé přenosné branky
- branky jsou orientovány směrem k těžišti herního prostoru
- ve svislé ose herního prostoru jsou postaveny dvě tréninkové figuríny
- figuríny mají rozestup 6 metrů a jsou postaveny 5 metrů od dolní a horní strany čtverce
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) hráč (A) ve středu dolní strany
(b) hráč (B) u dolní tréninkové figuríny, čelem k hráči (A)
(c) hráč (C) za horní tréninkovou figurínou, otočený k hráči (A)
(d) hráč (D) stojí ve středu horní strany herního prostoru
- hráči (A) a (D) mají u sebe dostatečný počet míčů
Varianta 1b a 1c ve videu na kanále YouTube
Popis kombinačního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C)
- pohybem zpoza tréninkové figuríny směrem k hráči (A)
- hráč (A) dává středně dlouhou přihrávku po zemi na hráče (C)
- po přihrávce je hráč (A) v pohybu za míčem, na pozici hráče (C)
- ve stejný okamžik je v pohybu k hráči (A) hráč (B)
- po přihrávce na hráče (C) se hráč (A) otáčí a běží směrem k hráči (C)
- hráč (C) prvním dotekem sklepne míč na rozběhnutého hráče (B)
- po sklepnutí hráč (C) přebíhá na pozici rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (B) znovu prvním dotekem po zemi přihrává hráči (D)
- po přihrávce vyráží hráč (B) směrem k pravé horní brance
- kam mu do prostoru před branku naráží míč hráč (D)
- po zakončení hráče (B) do malé branky přebíhá na svou původní pozici (B)
- další opakování cvičení zahajuje hráč (D) z druhé strany
Varianta 2b a 2c ve videu na kanále YouTube
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení dvojice středových tréninkových figurín (mimo osu, změna rozestupu)
(c) tvar prostoru cvičení (obdélník)
- malé rohové branky je možné nahradit průchozí branku ze zapichovacích tyčí
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- cvičení může být maximálně pro 6 hráčů, kteří stojí na pozici hráčů (A) a (D)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 3b a 3c ve videu na kanále YouTube
Tipy na cvičení zaměřené na přenesení hry:
- Změna těžiště s naražením na třetího
- Hra 6:6 se dvěma pohyblivými brankáři
- Krátké přihrávky s napadáním
Varianta 4b a 4c ve videu na kanále YouTube
Pomůcky:
- 4x přenosná branka (malá)
- 2x tréninková figurína
- 12x míč
- 4x kužel (varianty)
- 4x tréninková figurína (varianta)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.