"V případě, že tým držící míč chce kombinačním způsobem překonat organizovanou obranu soupeře, tak je třeba často a efektivně přenášet těžiště hry," říká autor článku, který již dříve publikoval cvičení 6:6 a tři tvůrci hry
Průpravná hra má název Změna těžiště s naražením na třetího a je určena pro 16 hráčů, kteří jsou rozdělení na dva týmy 8:8. Cílem hry je naučit hráče efektivně měnit těžiště hry, vyhnout se presinku napadajících hráčů a v koncových zónách zapojovat do kombinace vždy třetího hráče.
Hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninku, hru zvládnou hráči mladších a starších žáků.
Tipy na cvičení se zaměřením na přenesení hry:
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče kombinovat a přenášet těžiště s tím, že po hráčích požadujeme, aby hráči kombinovali převážně "na třetího". Hráči mají za úkol přesouvat hru tak, aby ji přenesly z jedné strany na druhou. Napadajícím hráčům se hráči zapojení do kombinace vyhnou rychlou hrou na jeden nebo dva doteky a čtením herní situace, včetně anticipace pohybu soupeřových hráčů.
Organizace průravné hry:
- herním prostorem je obdíélník
- rozměry jsou 20x35 metrů
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- hra je určena pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy 8:8
- týmy jsou rozlišeny pomocí barevných trik (rozlišováky)
- každý tým tvoří dvě čtveřice:
(a) 4 a 4 hráči kombinují ve středu herního prostoru
(b) 2 a 2 hráči každého týmu stojí na kratších koncových
- dvojice hráčů plní roli nahrávačů, mají povolený pouze jeden dotek
- jedna ze čtveřic hráčů ve středu pole má míč
Popis průpravné hry:
- tým s míčem kombinuje
- cílem hry je narazit si míč o jednoho nahrávače na straně
- tento nahrávač by měl narážet "natřetího"
- a přenést míč pomocí kombinace na druhou stranu herního prostoru
- a zde si opět narazit o hráče svého týmu
- tak aby naražení proběhlo "na třetího"
- tým který nemá míč v držení se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- po jednom intervalu zatížení se role naražečů a hráčů ve středu mění
Tipy na cvičení se zaměřením na presink:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnt tvar na (čtverec/kruh/kosočtverec)
- hráči "uvnitř" pole mají omezený počet doteků (2,3)
- naražeči na krajích nemusí hrát míč "na třetího"
Pomůcky:
- 6x mety (kloboučky, kužely)
- 8x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.