• Rodiče
  • Hráč
  • Vedení míče
  • Rychlost
  • Kondice
  • Obratnost
  • Ovládání míče
  • 2 hráči
  • Reakce
  • Situace 1:1
  • Odebrání míče
  • Situace 2:1
  • Bránění
  • Kreativita
  • Kličkování
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

DFB Training: Průpravné cvičení - Dieter Eilts

Podrobnosti
Jiří Formánek
9. září 2004
Zobrazení: 9843
Na oficiálním portálu Německého fotbalového svazu DFB - v sekci Training–online - uveřejnil německý trenér Dieter Eilts v tréninkové jednotce z 31.8.2004 průpravné cvičení zaměřené na kombinaci před pokutovým územím a zakončení jeden na brankáře.

Toto průpravné cvičení je určeno pro kategorii žáků a je možné ho použít i pro mladší a starší dorostence. Je vhodné ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, nejlépe do její úvodní části.

Číst dál...

And-again.com: Attacking 101

Podrobnosti
Jiří Formánek
8. září 2004
Zobrazení: 11242
Image Dalším z řady cvičení z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com je herní cvičení zaměřené na efektivní a především rychlé řešení situace dva na jednoho.

Jednoduché herní cvičení Attacking 101 je určeno pro věkové kategorie od přípravek až po mladší dorostence. Je vhodným nástrojem pro nácvik této modelové situace.

Číst dál...

Six Pack: Shadow Play (5.2. část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
7. září 2004
Zobrazení: 15000
Mike Saif, trenér z USA, je držitelem trenérské licence USSF 'A' – Mike je prezidentem WORLD CLASS COACHING, společnosti která vydává materiály určené pro vzdělávání trenérů o světových velkoklubech a od prvotřídních trenérů. Mike trénoval v roce 2001 mužstvo USYSA na národním šampionátu čtrnáctiletých v USA.

Hráči a pomůcky:
minimálně 10 hráčů
10 kuželů
10 míčů
polovina fotbalového hřiště

Číst dál...

Průpravné cvičení: Časová přihrávka (2. část)

Podrobnosti
6. září 2004
Zobrazení: 16164
Image Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je zlepšit přehled, odhad a techniku přihrávání při „časové přihrávce“

Popis a organizace:
Hráči jsou rozestaveni po dvou nebo třech (nebo i čtyřech) u kuželů podle náčrtu. Kužely jsou rozestaveny do čtverce o straně cca 20 m a vyšší (podle věkové kategorie a technické vyspělosti hráčů). Cvičení zahajují hráči A a B na stanovištích 1 a 2. Hráč A vede míč proti vybíhajícímu hráči B. Hráč B po třech až čtyřech krocích prudce mění směr na stanoviště 3 (nebo 4). Po této změně směru mu hráč A dává „časovou“ přihrávku. Hráč B přihrává míč prvnímu hráči na stanovišti 3 (nebo 4). Hráč B přebíhá na stanoviště 3 (nebo 4), hráč A na stanoviště 2. Celé cvičení se opakuje na stanovištích 3 a 4.

Číst dál...

Six Pack: Shadow Play (5.1. část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
3. září 2004
Zobrazení: 14335
Mike Saif, trenér z USA, je držitelem trenérské licence USSF 'A' – Mike je prezidentem WORLD CLASS COACHING, společnosti která vydává materiály určené pro vzdělávání trenérů o světových velkoklubech a od prvotřídních trenérů. Mike trénoval v roce 2001 mužstvo USYSA na národním šampionátu čtrnáctiletých v USA.

Hráči a pomůcky:
- minimálně 10 hráčů
- 10 kuželů
- 10 míčů
- polovina fotbalového hřiště

Číst dál...

Flashdrills.com: Get a ball

Podrobnosti
Jiří Formánek
1. září 2004
Zobrazení: 14444
Třetím cvičením v tomto týdnu, které přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com je herní cvičení, které na svých stránkách uveřejnil trenérský portál www.flashdrills.com, který nabízí placených přístup do svého archivu, ale některá z cvičení jsou stále volně přístupné.

Herní cvičení Get a ball je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky, případně do jejího úvodu jako zábavné cvičení, které především v mladších věkových kategoriích probudí mezi hráči zdravou soutěživost.

Číst dál...

Soccercoaching: 10 meters sprint - Paul van Veen

Podrobnosti
Jiří Formánek
30. srpen 2004
Zobrazení: 21902
Image Na první pracovní den nového týdne přinášíme jednoduché kondiční cvičení zaměřené na startovní rychlost. Cvičení je možné organizovat nejméně pro dva hráče, maximální počet není omezen, jen je potřeba dodržet správný interval zatížení.

Toto cvičení se dá aplikovat pro všechny věkové kategorie od starších žáků až po muže. Použití pro menší věkové kategorie se nedoporučuje pro možnost případného zranění.

Cvičení má dvě varianty, ta první je zřejmá z obrázku – dva hráči startují na pokyn trenéra od první mety a jejich úkolem být první, šlápnout nohou mezi koncové mety. Druhá varianta je, že koncové mety nahradíme míčem, který je potřeba určeným způsobem odehrát.

Průpravné cvičení: Časová přihrávka (1.část)

Podrobnosti
27. srpen 2004
Zobrazení: 19045
Image Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto jednoduchého průpravného cvičení je zlepšit odhad a techniku přihrávání při “časové přihrávce“

Popis a organizace:
Hráči jsou rozestavění po jednom, po dvou nebo po třech u kuželů podle náčrtu. Mezi kužely je vzdálenost cca 15 m a vyšší (podle věkové kategorie a technické vyspělosti hráčů). Cvičení zahajuje hráč A na stanovišti číslo 1 vyběhnutím na stanoviště 2. Hráč C ze stanoviště číslo 3 mu do běhu přihrává míč. V okamžiku zpracování míče vybíhá ze stanoviště 2 hráč B na stanoviště č.3, kterému přihrává hráč A míč do běhu. Po přihrávce dobíhá hráč A na stanoviště 2. Tímto způsobem si hráči přihrávají (A na B, B na C, C na A, …) s přebíháním na následující stanoviště.

Číst dál...

Flashdrills.com: End-to-end heading

Podrobnosti
Jiří Formánek
26. srpen 2004
Zobrazení: 11490
Čtvrteční cvičení, které přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com je průpravným cvičením, které na svých stránkách uveřejnil trenérský portál www.flashdrills.com a je určeno pro nácvik centrovaných míčů z křídelního prostoru, techniky dlouhých přihrávek a hry hlavou.

Herní cvičení End-to-end heading je určeno pro všechny věkové kategorie od mladších žáků výše a je možno ho využít i v tréninkových jednotkách mužů. Důraz je kladen na rychlý přechod do útoku, vhodně načasovanou přihrávku do křídelního prostoru a následný centr s přesným zakončením hlavou.

Číst dál...

Soccercoaching.net: Small games 6:6 (Ghosts)

Podrobnosti
Jiří Formánek
25. srpen 2004
Zobrazení: 17647
Placený trenérský portál Soccercoaching.net zveřejnil na svých stránkách tři nová volně přístupná cvičení pro všechny své návštěvníky, tentokrát na měsíc Srpen.

Průpravná hra 6:6, kterou Vám dnes přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com a jejíchž autorem je Paul van Venn je první průpravnou hrou, volně přístupnou, za měsíc srpen.

Tato průpravná hra je určena pro kategorii mladšího dorostu, staršího dorostu i mužů, hřiště je o rozměrech 30x30 metrů s velkými brankami je je určeno pro 12 hráčů v poli a dva brankáře.

Číst dál...

And-again.com: Mine Field (Minové pole)

Podrobnosti
Jiří Formánek
24. srpen 2004
Zobrazení: 9896
Image Trenérský portál www.and-again.com, jehož české překlady cvičení přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com tentokrát uveřejnil průpravné cvičení zaměřené na nácvik přihrávání prvním dotykem, pohyb bez míče a kombinaci ve dvojici.

Průpravné cvičení Mine Field je určeno pro všechny mládežnické kategorie, od nejmenších fotbalistů v přípravkách až po mladší dorostence jako zábavné cvičení, které lze zařadit na úvod tréninkové jednotky v případě mladších kategorií jako součást průpravné nebo hlavní části, případně na její závěr u starších kategorií.

Číst dál...

DFB Training (17.8.04): Přípravka - Klaus Sammer

Podrobnosti
Jiří Formánek
23. srpen 2004
Zobrazení: 10354
Přes neúspěch německé fotbalové reprezentace na nedávno skončeném EURU 2004 v Portugalsku, pokračuje portál německého fotbalového svazu www.dfb.de v pravidelné aktualizaci archivu tréninkových jednotek určených pro trenérskou veřejnost.

Tréninkovou jednotku pro kategorii mladší a starší přípravky tentokrát připravil Klaus Sammer a zaměřil ji na nácvik přihrávání, spolupráci mezi hráči a koordinaci, které se věnuje především v hlavní části tréninkové jednotky.

V prvním bloku průpravné části je mužstvo rozděleno do skupin po dvanácti hráčích (1-2 skupiny), kteří jsou v obdélníku o rozměrech 30x40 metrů rozděleném na tři zóny rozděleni po čtyřech v každé zóně na družstvo A, B a C. Hráči z družstev A a B stojí v krajních zónách a přihrávají si tak, aby hrči mužstva C ve střední zóně míč nezachytili.

Číst dál...

Mambo License Guidelines

Podrobnosti
Administrator
19. srpen 2004
Zobrazení: 21961
Learn more about how Mambo is licensed and how this affects you.

Mambo is released under the GNU General Public license (GNU GPL).The GNU GPL provides for a person or persons to distribute Mambo for a fee, but not actually charging for the software itself, because Mambo is free. Mambo is free to share and change, but if you do change it in anyway, can you also change the license and make it commercial? No! The whole GPL is devoted to ensuring this does not happen. Copyright, a much more refined and stringent law will prevent this as well.

So with regard to Mambo, the GPL and copyright:

You MAY distribute it and charge for that service. You MAY change it, add design and content to it and you MAY charge for that. You may NOT alter the license and you must NOT alter the copyright. You do NOT have to show a 'Powered by Mambo' graphic, as it not a copyright notice.

In other words, you must NOT pretend that Mambo is yours, and you must NOT charge people for Mambo.

Use Mambo to empower yourself and your clients by taking away the 'Black Magic' that surrounds putting content on the internet. Charge for the value you add and not for the hard work that Miro, the Mambo Development Team and the Mambo community have put into it.

Guidelines:

Mambo is "free" software released under the GNU General Public License (GPL).

The word "free'' has two legitimate general meanings; it can refer either to freedom or to price. When we speak of "free software'', we're talking about freedom, not price. (Think of "free speech'', not "free beer''.)

Free software is a matter of the users' freedom to run, copy, distribute, study, change and improve the software. More precisely, it refers to four kinds of freedom, for the users of the software:

  • The freedom to run the program, for any purpose.
  • The freedom to study how the program works, and adapt it to your needs
    • Access to the source code is a precondition for this.
  • The freedom to redistribute copies so you can help your neighbour.
  • The freedom to improve the program, and release your improvements to the public, so that the whole community benefits.
    • Access to the source code is a precondition for this

1. What license is Mambo released under?

Mambo is released under the GNU GPL. A copy of this is included with your copy of Mambo and can also be found at http://www.fsf.org/licenses/gpl.html. Unofficial translations can also be found at http://www.fsf.org/licenses/translations.html.

2. Who owns the copyright to Mambo?

The copyright to Mambo is held by Miro International Pty Ltd. Miro were the original authors of Mambo and continue to actively support the project.

3. Are there any restrictions to your use of Mambo?

The GNU GPL grants you the freedom to use the software for whatever purpose you see fit.

4. May I charge money for Mambo?

The GPL allows everyone the freedom to do this. The right to charge money to distribute Mambo is part of the definition of "free" software.

When people think of "selling software'', they usually imagine doing it the way most companies do it: making the software proprietary rather than free. So to avoid ambiguity you may you may charge to distribute the software and any other service you provide along the way. You may not charge for the software itself.

Remember if someone pays your fee the GPL also gives him or her the freedom to pass on the software with or without a fee.

5. May I remove "powered by Mambo, Copyright Miro etc" from the footer?

Yes you can although we would hope that you would retain it as a badge of honour.

6. May I remove the "copyright" statements from the source code to Mambo?

No, you must keep all copyright notices and credits in the source code.

7. Does the GPL mean that my website content is also GPL?

No. The copyright and license of Mambo does not cover the content that you create. Using Mambo does not place any restrictions, legally, on the license or copyright you use for the content of your website.

8. I have modified Mambo for my own web site. Do I have to release these modifications?

The GPL permits anyone to make a modified version for their own use without the requirement to distribute it or pass on those changes to others.

9. I have made a modification (hack) to the Mambo core code. Do I have to release it under the GPL?

If you chose to distribute your modifications to others it must be released under the same terms that you received the original code. So your modifications must be released under the GPL. You may of course in this case modify the headers for the source code to include your own copyright statement. If you do so you must clearly annotate in the source code your amendments, changes or additions.

10. I have written a Component, Module, Template for Mambo. Do I have to release it under the GPL?

No The GPL allows you to write your own extensions for Mambo and to release those extensions under whatever license you chose.

11. I have written a Component, Module, Template for Mambo and released it under the GPL and I charge a fee for it, but website X is giving it away for free.

If someone pays your fee the GPL also gives him or her the freedom to pass on the software with or without a fee. Placing a restriction on someone's use of GPL licensed software is in breach of the GPL itself.

12. May I purchase a copy of Mambo, which has the copyright statements removed?

Although other GPL products may be available in this way Mambo is not.

13. I believe person A is in breach of the GPL what should I do?

You should report it. First check all the facts that you can and then report it by sending an e-mail to Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

14. Who has the power to enforce the GNU GPL license of Mambo?

Only the copyright holder, Miro International Pty Ltd, has the power to do this. If the Mambo Development Team finds, or is made aware of, a breach of the GPL they will report it to Miro for them to take any necessary action.

Miro takes copyright infringement very seriously and will prosecute to the full extent of the law.

15. Website X is using, or offering, my non-GPL Component, Module, Template without my permission, or in breach of its license, can you help me?

Whilst this is not within the remit or responsibility of Mambo we are willing to act as intermediaries in this on your behalf. In most cases these situations arise out of simple misunderstandings and can be settled amicably. You should e-mail full details to Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

DISCLAIMER

This document refers to the software program Mambo, Version 4.x and all subsequent versions, released under the GNU General Public License and copyright Miro International Pty Ltd.

This document is subject to additions, modifications and other changes at any time without notice.

A lawyer has not prepared this document. You should consult a lawyer experienced in copyright, licensing and intellectual property for clarification.

Document Rev. 1.4 - 17th August 2004


Strana 280 z 282

  • Začátek
  • Předchozí
  • 273
  • 274
  • 275
  • 276
  • 277
  • 278
  • 279
  • 280
  • 281
  • 282
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Výživa: Banány v jídelníčku fotbalistů

Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást regenerace. Navíc obsahuje důležité vitamíny a minerály, které posilují svaly, imunitu a celkovou vitalitu. 

Banán je univerzální a snadno dostupný, takže se hodí jak do denní tréninkové rutiny, tak i do speciálních příprav před fotbalovým zápasem. Jaké jsou jeho další benefity, kdy ho konzumovat a s čím ho kombinovat, aby podpořil váš výkon? Objevte, proč by banán neměl chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů

Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.

Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?