Hodnocení uživatelů: 0 / 5

Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

2_gen_zmena_smeru1_150 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem jednoduchého průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dynamické přihrávky ve dvojici. V cvičení vhodném pro individuální trénink dvojic hráčů se autor zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím dynamickém běhu, se změnou směru.

Znovu tedy rozšiřujeme katalog jednoduchých cvičení pro dvojice hráčů. Cvičení jsou určeny pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšly v minulých týdnech cvičení Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče nebo Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.  

Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Cvičení je možné zařadit i do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je zlepšit u hráčů technické provedení přihrávek mezi dvojicí hráčů, to vše po předchozím zatížení, tedy dynamickém běhu, který je spojený s častou změnou směru. Současně hráči nemají soupeře v průběhu cvičení stále v zorném úhlu.

formanek_dynamicke_prihravky_ve_dvojici

Organizace herního cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 8x16 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- tyče jsou zapíchnuty:
(a) v rozích obdélníku
(b) ve středu hratších stran
(c) ve středu delších stran
- cvičení je určeno pro dva hráče
- každý z dvojice hráčů stojí na své polovině hrací plochy
- jeden z hráčů má míč

Popis herního cvičení:

- cvičení zahajuje hráče s míčem u nohy
- přihrává míč na druhého hráče
- okamžitě po odehrání míče obíhá jednu z tyči na své polovině hrací plochy
- druhý hráč prvním dotykem vrací míč po zemi na hráče který míč rozehrával
- také on po odehrání míče obíhá jednu z tyčí na své polovině
- cvičení se opakuje
- hráči nikdy nemohou obíhat stejnou tyč

Varianty:

- hráči pořad sledijí míč, při obíhání se netočí k soupeři zády
- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou nebo přihrávky střídají (levá, pravá)

Pomůcky:

- 1x míč
- 8x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)
- případně dvě rozlišovací trika

Komentáře