AKTUALIZOVÁNO V první polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Anglická štvanice - hon na lišku.
Název dnešního cvičení je Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky, cílem je řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho na malém prostoru, tak jako v cvičeních Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči nebo Trojúhelníkový souboj 1:1.
Cvičení je určeno především pro hráče mladších věkových kategorií, hráče přípravek a mladších žáků. Cvičení je určeno pro šest a více hráčů.
Cíl herního cvičení:
Cílem tohoto herního cvičení je zlepšit u hráčů schopnost řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho, při defenzivním postavení konstruktivně vyřešit stejnou situaci jeden an jednoho a přejít do rychlého protiútoku.
Popis herního cvičení:
- hrací plocha ma rozměry 8x15 metrů
- hrací plocha je rozdělena na dvě poloviny
- na kratší straně hrací plochy jsou vyznačeny dvě dvoumetrové branky z praporků
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy
- každý hráč z týmu má míč, hráči stojí za kratší stranou hrací plochy
- cvičení je určeno vždy pro jednoho hráče z každého týmu
- cvičení začíná přihrávkou na soupeře z vlastní poloviny na soupeřovu
- cílem hráče s míčem je vyřešit situaci 1:1 a vstřelit branku
- bránící hráč se snaží konstruktivně získat míč a obdobně vyřešit situaci 1:1
- celá akce může trvat maximálně 30 vteřin, pak se hráči mění
Varianty:
- cílem hráče s míčem je míč v brance zašlápnout
- bránící hráč míč nestřílí ani nezašlapuje v brance, ale na libovolné delší straně míč zašlapuje
- hráč který v souboji uspěl (ubránil nebo vstřelil branku) zůstává, mění se pouze ten druhý
- časové limity pro akci jsou kratší nebo delší (15,20,25,35) vteřin
Pomůcky:
- 4x mety (kuželjky, kloboučky)
- 8x zapichovací tyč (4x branka)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.