"Schopnost opakovaně vyřešit úspěšně souboj jeden na jednoho je znamením, které odlišuje naprůměrné hráče od těch průměrných," říká pro portál www.trenink.com autor článku.
Cvičení Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku si pro čtenáře připravil trenér Jiří Formánek. Cílem je naučit hráče soutěživou formou hráče soubojovou situaci jeden na jednoho, po přijmutí míče od spoluhráče, tak jako v Odebrání míče z boku v souboji jeden na jednoho.
Cvičení zvládnou jak žákovské kategorie, tak samozřejmě starší hráči. Herní cvičení autor zařazuje do hlavní části tréninku.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit souboj jeden na jednoho (1:1) po předchozím sprintu a změně směru okolo praporku. Hráči do poslední chvíle neví jak se situace vyvine, kdo bude v pozici obránce a kdo bude útočit. Po hráčích požadujeme přímočarost.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je prostor dvou pokutových území
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- na koncových čarách jsou postaveny branky
- na jedné boční straně jsou zapíchnuty dvě tyče
- tyče jsou zapíchnuté 5 metrů na každou stranu z poloviny herního prostoru
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 případně 3 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole jsou rozdělení dva stejně početné týmy
- týmy jsou barevně odlišené
- každý tým stojí čelem proti své zapichovací tyči
- trenér stojí mezi oběba týmy
- k dispozici má dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- do akce se zapojuje po hráči z každého týmu
- akce začíná pokynem trenéra
- na jeho pokyn hráči startují a obíhají zapicovací tyč na opačné straně hřiště
- těsně před oběnutím tyče prvním hráč trenér posílá přihrávku do prostoru
- hráč, který je u míče první si pokouší připravit střeleckou pozici
- prosadit se v souboji 1:1
- cílem útočníka je vstřelit branku
- bránící hráč se pokouší hráče s míčem vytlačit do nevýhodné pozice
- případně o konstruktivní odebrat míč
- po skončení akce pokračuje cvičení soubojem další dvojice
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- cvičení hráči provádí "slabší" nohou (vedení, souboj, střelba)
- je možné upravit velikost herního prostoru
Pomůcky:
- 10x míč
- 2x branka
- 2x zapicovací tyč
- 6 kužel (kloboučky, velké kužely)
- 14x rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.