VIDEO CVIČENÍVíce jak před měsíce, na začátku nového školního roku, vyšel na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com druhý díl prvního video cvičení na tomto portálu. Zaměřen byl na plynulou kombinaci, přihrávku a převzetí míče podobně jako seriál Rotační obdélník se třemi [1] [2] [3] variantami. Podobně zajímavým seriálem byl také ten s názvem Nácvik narážeček na 1 dotek, který měl také tři [1] [2] [3] jehož autorem byl Jakub Havránek.
Závěrečný třetí díl video seriálu, je od Vladana Pražáka a má název Plynulá kombinace v trojúhelníku. Ve třetí části tohoto průpravného cvičení, jehož organizace je téměř totožná s předchozími dvěmi variantami, se opět zaměřujeme na typické herní činnosti hráčů, jako jsou přihrávání míče a narážečka prvním dotykem s časovaným náběhem pro přihrávku.
Průpravné cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky, ovšem svým charakterem jej lze zařadit do úvodní části tréninkové jendotky v rámci rozcvičení, s adekvátní intenzitou zatížení. Cvičení je určeno mládežnickým a dorosteneckým kategoriím, počínaje mladšími žáky, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek.
Cíl průpravného cvičení:
V tomto průpravném cvičení se zaměřujeme na typické herní činnosti hráčů, jako jsou přihrávání míče a určené techniky jeho zpracování a převzetí, spolu s časovaným náběhem pro přihrávku, rozvoj kombinačních schopností a vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci.
Popis průpravného cvičení:
- z met vytvoříme trojúhelník
- trojúhelník má rozměry 30x30x30m
- mezi metami značek trojúhelníku vytvoříme 3 malé branky
- branky mají velikost cca 3-4m
- hráče rozestavíme podle nákresu po dvou až třech (podle počtu)
- s míčem u každé mety (A,B,C)
- další 3 hráči (E,F,G) jsou na vnějších pozicích trojúhelníku
- u vnější tyče (mety)
- cvičení zahajují současně hráči s míčem A-B-C
- přihrávkou (1) na současně nabíhající hráče E-F-G
- k vnitřní tyči (metě)
- hráči E,F,G narážejí zpětně míč (2) na hráče A,B,C
- a přebíhají do protějšího rohu trojúhelníku:
(a) E->B
(b) F->C
(c) G->A
- kde hráči A,B,C přihrávají míč (3)
- a následně se přesouvají na nové posty (E,F,G..)
Video ukázka cvičení:
Varianty:
- hráči míč přihrávají pouze "slabší" nohou
- mění se směr cvíčení:
(a) ve směru chodu hodinových ručiček
(b) proti směru chodu hodinových ručiček
Pomůcky:
- 6x mety (zapichovací tyče, velké kužely, zapichovací panáci)
- 10x míč
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.