Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

 3D ANIMACE  Průpravná a herní cvičení organizovaná v kruhu jsou vcelku oblíbená jak mezi trenéry, především pak mládežnickými, tak i mezi hráči a to především díky své organizační nenáročnosti. Čtenáři těchto stránek se o tom mohli přesvědčit v cvičeních Přebíračka míče v kruhu nebo také Narážečky v kruhu.

Autorem dnešního cvičení je Jiří Formánek, který mu dal název Narážečky a tandemy v kruhu. Hlavním cílem cvičení by měla být snaha, aby si hráči v průběhu průpravné části tréninkové jednotky zopakovali ndividuální herní činnosti s míčem jako je přihrávka, vedení míče, přijmutí míče a jeho naražení. To vše doplněné o náběh do volného prostoru a tandemové oběhnutí spoluhráče.

 

Průpravné cvičení je vhodné fo úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou i hráči přípravek, určeno však je především pro týmy mladších a starších žáků.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem jednoduchého průpravného cvičení je, aby si hráči zopakovali před hlavní tréninkovou náplní základní individuální činnosti s míčem jako jsou vedení míče, jeho naražení, delší přízemní přihrávku a pohyb bez míče - uvolnění se do volného prostoru a převzetí míče.

 

formanek_narazecky_a_tandemy_v_kruhu_1

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je kruh (může být i středový)
- cvičení je určeno pro 8-14 hráčů
- ideální počet hráčů je 10
- osm hráčů je rovnoměrně rozestaveno na obvodu
- dva hráči jsou uprostřed kruhu
- oba dva mají míč
- a pohybují se zcela nezávisle na sobě

 

 

Popis průpravného cvičení:

- jednotlivý sled činností zahajuje středový hráč
- který vede míč směrem na libovolného hráče na obvodu
- míč mu přihrává
- hráč na obvodu prvním dotykem naráží míč vlevo nebo vpravo
- okamžitě po naražení míče hráče kterému přihrál obíhá a hledá si volný prostor
- hráč na kterého přihází naražení opět prvním dotykem posílá na středového hráče
- který je v pohybu proti němu
- středový hráč pak dává poslední přihrávku na volného hráče
- a jde na jeh místo na obvodu kruhu
- akce se pak v časovém intervalu opakují

Varianty:

- hráči míč vedou, přihrávají i naráži svojí "slabší" nohou
- narážející hráči na obvodu naráží vždy na určenou stranu (vlevo, vpravo)
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...)
- s velikostí kruhu lze zcela libovolně manipulovat
- hráči s míčem mohu být ve středu 3-4

Pomůcky:

- 10x mety na vyznačení kruhu
- 2x míč
- případně rozlišovací trika

 

Články s podobnou organizací v kruhu:

Práce s míčem v kruhu (1.část)
Práce s míčem v kruhu (2.část)
Práce s míčem v kruhu (3.část)
Přeskakovaná v kruhu 2:2
Přeskakovaná v kruhu 1:1:1
Nácvik vhazování v kruhu s vedením míče

 

 TIP REDAKCE 

Komentáře