Cvičení zaměřeným na zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali v cvičeních Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry, ve kterém je cílem obou naučit řešit souboje jeden na jednoho po delším vedení míče a v různém postavení útočícího a bránícího hráče nebo Zápasové zakončení z prostoru před brankou, ve kterém jde především o kvalitu prvního doteku a rychlost střeleckého rozhodnutí.
Dynamické střelecké cvičení pojmenované Střelba - narážečky do oblouku je zaměřené na zakončení po jednoduché kombinaci bez soupeře nabízí efektivní způsob, jak rozvíjet střelbu buď ze střední vzdálenosti nebo z prostoru pokutového území. Pomocí narážeček na jeden dotek si hráči připraví ideální střeleckou pozici a zároveň zdokonalují načasování náběhu i souhru v útočné fázi.
Cvičení je určeno pro kategorii starší žáků, dorostenců a dospělé. Obvykle je vhodné zařadit ho do hlavní části tréninkové jednotky a jedná se o podobné cvičení jako v případě Střelba středem ze střední vzdálenosti, ve kterém je vyžadováno zakončneí ze střední vzdálenosti, z prostoru před pokutovým územím, přestože statisticky se nejedná o prostor, odkud padá nejvíce branek.
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního průpravného cvičení je jednoduchou, nenáročnou formou bez soupeře a s pomocí několika krátkých narážeček z hloubky pole na jeden dotek vytvořit pro koncového hráče střeleckou příležitost. Protože se jedná o technicky jednoduché cvičení, dbáme na správné provedení, stejně jako na efektivitu v zakončení, včetně druhého dobíhajícího útočníka z hloubky pole.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je:
(a) pro jednu skupinu 6-8 hráčů 1/4 hřiště
(b) pro dvě skupiny 12-14 hráčů 1/2 hřiště
- cvičení je určeno:
(a) 5-14 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář (G)/(H) chytá v brance
(b) hráč (A) u autové čáry s míčem akci zahajuje
(c) hráči (B), (C) a (D) u rozestavených met
(d) hráči (E) a (F) jsou u výchozí mety
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč (A) přihrávkou na hráče (B)
- hráč (B) jde proti míči vrací zpět na hráče (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (C)
- hráč (C) sráží míč prvním dotekem na hráče (B)
- hráč (B) dává kolmou přihrávku na hrotového hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem zahrává finální přihrávku na nabíhajícího hráče (C)
- hráč (C) krátce vede míč do pokutového území
- následně (C) vede míč a akci zakončuje
- cvičení pokračuje obdobnou akcí, ale z druhé strany
- hráči na pravé straně se posouvají:
(a) na místo hráče (A) přijde nový hráč (E)
(b) A -> B
(c) B -> C
(d) C -> D
(e) D jde pro míč a zařazuje se do zástupu na polovině hřiště
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- jednotlivé týmy/strany spolu soutěží o větší počet vstřelených branek
- brankáři spolu soutěží o menší počet inkasovaných branek
- hráči si při vstřelení branky:
(a) z prostoru pokutového území přičítají +1 bod
(b) mimo pokutové území +2body
- hráči soutěží individuálně nebo ve dvojicích
- důraz klademe na správné načasování náběhu zakončujícího hráče do finální přihrávky
- všechny narážečky by měly být provedeny na jeden dotek a v odpovídající herní rychlosti
- hráči si aktivně nabíhají proti míči a nevstupují do kombinace staticky
- finální přihrávka od hráče (D) by měla směřovat před zakončujícího hráče do pohybu
- zakončení provádíme bez zbytečného zpomalování akce, ideálně do 2-3 doteků
- hráče vedeme k zakončení oběma nohama a střídání typů střelby
- po zakončení hráči okamžitě opouštějí prostor před brankou, aby nedocházelo ke kolizím
- dobíhající hráč z hloubky pole aktivně reaguje na případně vyražený míč brankářem
- trenér dbá na správnou komunikaci mezi hráči během kombinace
- při větším počtu hráčů je vhodné vytvořit dvě identické skupiny pro vyšší intenzitu cvičení
- tempo cvičení regulujeme kvalitou provedení, nikoliv pouze maximální rychlostí
- při nepřesné kombinaci hráči akci dokončí, ale trenér následně opraví chybu v provedení
- hráče motivujeme k přesnému zakončení, ne pouze k silové střelbě
- po několika sériích doporučujeme změnit výchozí stranu zakončení i postavení hráčů
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení po centru:
- Přenesení do křídla a zakončení po centru
- Náběh a zakončení po finálním centru z boku
- Centr do pokutového území po jednoduché kombinaci
Varianty:
- zakončující hráči vynechají vedení míče a zakončují na (1,2) doteky
- hráč D se po finální přihrávce otáčí s míčem a po krátkém vedení zakončuje
- úvodní přihrávka je provedena autovým vhazováním
- hráči po zakončení okamžitě přechází do role obránce proti dalšímu zakončujícímu hráči
- do prostoru pokutového území je přidán pasivní obránce, který omezuje střelecký úhel
Pomůcky:
- 1x branka (přenosná)
- 5-14x rozlišovací trika (2 barvy 1/2:1/2)
- 6x kužel (mety, kloboučky)
- 16x míč
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.