Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 26720
Předposlední cvičení tohoto pracovního týdne na stránkách magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com si pro čtenáře připravil trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek, který se Vás pokusí zaujmout článkem s tématikou individuální střelby.
Název článku je Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách, popisované jednoduché střelecké cvičení v prostoru pokutového území se zaměřuje především na nácvik pohybu útočícího hráče proti míči, převzetí míče po předcházející jednoduché kombinaci, navedení míče a připravení si situace na vyřešení finálního souboje jeden na jednoho.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5761
Cvičením publikovaným na www.trenink.com rozvíjejícím orientaci v prostoru a periferní vidění bylo například Přihrávky mezi metami.
Čtvrteční příspěvek je od slovenského trenéra Petera Minárika, který průpravné cvičení pojmenoval 4-3-2 štyria hráči, trojuholník a dve lopty. Cílem cvičení je zlepšení při práci s míčem, rozvoj periferního vidění a orientace v prostoru.
Průpravné cvičení je určeno jak pro mládežnické, tak týmy dospělých. Autor cvičení doporučuje jeho zařazení do průpravné částí tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5573
Třetí díl seriálu je opět z archivu trenéra Jiřího Formánka, který celý seriál pojmenoval Přihrávka a vyvedení míče. Článek navazuje na první a druhou část.
Na trenérském portálu www.trenink.com vyšlo několik cvičení, která jsou vhodná jako předzápasové rozcvičení, například seriál Náměty na rozcvičení nebo rozhovor: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.
Cvičení je možné zařadit buď do průpravné části fotbalového tréninku nebo jako předzápasové rozcvičení. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 5478
V souvislosti s dnešním cvičením publikovaným na stránkách www.trenink.com připomínáme cvičení Rotační bago 5:2 se 4 brankami, které je vhodné také zařadit do průpravné části.
Páteční příspěvek je od slovenského trenéra Peter Minárik, který cvičení pojmenoval Rotačné cvičenie – prihrávky v tvare X a dnešní článek navazuje na první část. Cílem cvičení je naučit hráče měnit těžiště hry spojené s výměnu místa.
Autor cvičení doporučuje jeho zařazení do průpravné částí tréninkové jednotky. Průpravné cvičení je určeno pro mládežnické týmy.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 4619
Překonání obranného bloku soupeře se na www.trenink.com věnoval třídílný [1] [2] [3] seriál s názvem Jak překonat obranu soupeře středem?, který byl inspirovaný hrou FC Barcelona. - Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 4637
Cvičení, která jsou organizovaná v prostoru kruhu jsou mezi hráči i trenéry oblíbená. Na stránkách www.trenink.com vyšlo například cvičení Přebíračka míče v kruhu.
Autorem druhé části seriálu s názvem Provedení míče v kruhu je trenér Jiří Formánek. Cvičení je klade za cíl, stejně jako v prvním díle, připravit hráče na následující trénink z pohledu vedení a ovládání míče na malém, přehuštěném prostoru.
Cvičení je dle autora vhodné využít v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči přípravek, ale primárně je určeno pro týmy mladších a starších žáků.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.