Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11110
Minulý týden ve čtvrtek se na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com poprvé představil článkem Střelba po rychlém vedení míče slalomem nový přispivatel trenér Svatopluk Chrobák, který je držitel trenérské UEFA Licence "A" a momentálně působí u týmu mužů klubu NFC Lichnov v krajském přeboru.Vedle současné trenérské práce působil dříve autor jako aktivní hráč ve Zbrojovce Vsetín a Dukle Bánská Bystrica, aktivní činnost pak zakončil v divizní Tatře Kopřivnice, kde také přičichl k práci trenéra mládeže. Největší problém českého fotbalu z trenérského hlediska vidí Svatopluk Chrobák v nedostatku kvalitních trenérů u mládeže.
Dnešní cvičení Střelba prvním dotykem po zpětné přihrávce se zaměřuje na finální přihrávku a vlastní zakončení z prostoru pokutového území, odkud je statisticky dosahováno největšího počtu branek.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16051
Dopolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je
od pilného autora a trenéra Josefa Vrážela. Názvem cvičení Manchester United - přihrávky chceme upozornit na fakt, že toto cvičení zařazuje do svého tréninkového procesu i takový velkoklub, jakým bezesporu anglický Manchester United je. Středeční dopoledne přináší čtvrtou závěrečnou variantu cvičení, která navazuje na tři [1] [2] [3] předcházející varianty a čtyři publikované možnosti tohoto cvičení, mezi kterými můžete v tréninkové jednotce přavidelně přecházet a zajistit, že hráči nebudou trénink vnímat jak fádní a stereotypní.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13212
Po několika měsíční odmlce se jako autor na stránky web magzínu fotbalových trenérů trenink.com vrací mladý trenér Martin Babača, který již dříve publikoval čtenáři velice oblíbený článek Rozcvičení - běžecká abeceda.Dnešní článek mladého trenéra se jmenuje Práce s míčem - komplexní cvičení a popisuje průpravné cvičení, které je zaměřeno na soubor základních dovedností při technice, práci, ovládání míče a obcházení soupeře.
Cvičení je určeno především pro žákovské, respektive dorostenecké kategorie. Zařazujeme ho do průpravné, nebo do hlavní části (u mladších družstev) tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 20734
Před prodlouženým Velikonočním víkendem - pro čtenáře trenérského portálu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com - publikoval trenér a autor tohoto portálu Vladan Pražák svůj článek s první variantou cvičení s názvem Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení.Předvelikonoční článek, stejně jako ten dnešní, respektive jeho druhá varianta, popisuje cvičení se zaměřením na kombinaci v křídelním prostoru, cílem je zlepšit především spolupráci hráčů na kombinaci, pohyb útočícího hráče do vytvořeného otevřeného prostoru, finální přihrávka a efektivita v samotném zakončení.
Dnešní cvičení je určeno pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých, ale můžou jej zařadit do tréninkové jednotky i trenéři žákovských kategorií. V rámci tréninkové jednotky se obvykle zařazuje do hlavní části.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 14884
Po dopoledních pohybových hrách Moniky Polákové se odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com máme možnost seznámit tento týden již s druhým článkem Jiřího Formánka, který se stejně jako první díl zaměřuje na nácvik přihrávání, výměny místa a orientace na malém prostoru.
Cvičení má název Přihrávkový kompas a jeho druhá varianta zapojuje do nácviku vedle schopnosti přihrát i krátké intenzivní vedení míče spojené s opakovanou změnou směru vedení míče.
Cvičení je určeno pro kategorii mladších žáků a starších hráčů. V rámci tréninkové jednotky je možno zařadit toto cvičení do průpravné nebo v případě mladších věkových kategorií i do hlavní části.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10711
Autora trenér Vladan Pražák napsal minulý týden na stránkách trenérského portálu trenink.com článek s cvičením zaměřeným na křídelní kombinaci, dnes nepřímo navazuje na dva články [1] [2] se společným názvem Součinnost a pohyblivost v prostoru.Dnešní průpravné cvičení, které má název Přihrávky a výměny místa ve čtverci je zaměřeno na přesnou kombinaci na jeden dotyk, spolu s rychlou výměnou místa (kam přihraji tam běžím). Zdokonalujeme zde nejen kombinační schopnosti hráčů, ale také rychlost reakce, správný pohyb po přihrávce, techniku přihrávek a vzájemnou součinnost hráčů se stálými nahrávači.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, ale je vhodné zařadit jej i do průpravné části tréninkové jednotky při nižší intenzitě jako jednu z forem rozehřátí. Toto cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké věkové kategorie.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.