Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10606
Trenérský portál www.trenink.com se na svých stránkách trojúhelníkové kombinaci věnoval v několika dříve publikovaných článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.Autor seriálu, plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, přináší dnes našim čtenářům třetí díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na dva [1] [2] předchozí díly. Cílem je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutovým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Lze toto cvičení zařadit do tréninkového procesu ve všech mládežnických kategoriích a to především v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10520
Jednoduchá cvičení, která nejsou organizačně náročná a jejichž provádění mohou hráči přivést téměř k dokonalosti, jsou mezi trenéry velmi oblíbená. Důkazem jsou například články Jednoduchý n-úhelník přihrávek s více míči nebo třeba také 1:1 se sprintem od brankové čáry.Název dnešního cvičeni od trenéra Svatopluka Chrobáka je Řetězec útočných činností s nahrávačem, jedná se o trojici jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů ve kterých nám jde především o bezvadné technické provedení spolu s maximální rychlostí provedení.
Soubor několika cvičení je určen pro věkovou kategorii žáků, dorostenců i mužů, důraz je kladen i na kondiční stránku cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11244
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.Dnes přináší autor seriálu Jakub Havránek druhý díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na úvodní část. snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Průpravné cvičení lze zařadit do tréninkové ho procesu ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11445
Kombinace a střelba, to je koření pohledného a efektivního fotbalu. Na stránkách www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka.Autor seriálu Jakub Havránek přínáší dnes první díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Cvičení lze aplikovat ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11838
Trenér Svatopluk Chrobák publikoval v posledních měsících na stránkách trenérského portálu www.trenink.com hned několik cvičení: Rychlostně vytrvalostní centrované míče s důrazem na několik herních činností jednotlivce nebo 3 na 2 po tandemu v křídle ve kterém je cílem nácvik a zdokonalování útočných herních kombinací.Název dnešního cvičení je Krátké přízemní přihrávky v kombinaci na třetího se střelbou, cílem je kombinace na třetího, provedení míče slalomem a finální naražení v prostoru před pokutovým územím.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky ve které se zaměřujeme střelbu a kombinaci. Cvičení zvládnou všechny žákovské týmy, ale také vyspělé týmy přípravek. Cvičení není kondičně náročné, je možno zařadit větší počet opakování.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10821
Rozhodnout se pro jednoho z nabíhajících hráčů se musel hrotový útočník již v cvičení Kombinace středem s výběrem střelce, které bylo na trenérském portálu www.trenink.com publikováno již dříve a které má i svou druhou variantu.Dnes trenér Svatopluk Chrobák přichází s prvním z dvojice cvičení, které je nazváno Sražení míče prvním dotykem a střelba, jehož cílem je naučit útočníky připravit míč pro nabíhající hráče prvním dotykem, současně od krajních hráčů očekáváme správné načasování náběhu.
Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho jak týmy dorostenců a žáků, tak i přípravek.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.