Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12197
SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.
Zatím poslední dvanáctý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení je pojmenováno Přihrávky ve trojici v pohybu přes šířku hřiště. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci trojice hráčů a dobré načasování přihrávek s využitím dvojice míčů.
Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé. Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Oleg Martinec
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9578
Přispivatel těchto stránek Olin Martinec již na tomto místě publikoval několik úspěšných cvičení, především pro věkovou kategorii přípravek. Například cvičení které obsahuje několik individuálních herních činností Provázaný sled herních činností.
Autorem dnešního příspěvku Přihrávky vzduchem ve čtvercích, uveřejněného na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, je trenér Olin Martinec který se v cvičení zaměřil především na přenesení těžiště hry, dlouhých přihrávek a následného zpracování míče.
Cvičení je určeno pro žákovskou věkovou kategorii, případně pro dorostence. Obvykle zařazujme do průpravné části tréninkové jednotky, případně do její závěrečné části jako součást zklidnění organismu hráčů, protože se jedná o kondičně nenáročné cvičení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16392
SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.
Jedenáctý díl cvičení seriálu, které navazuje na předchozí části [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] rozšiřuje seriál jednoduchých cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky. Cvičení je pojmenováno Přihrávky ve čtveřici na šířku hřiště. Pro cvičení potřebujeme prostor poloviny hrací plochy. V cvičení dbáme především na spolupráci hráčů a dobré načasování přihrávek.
Cvičení je vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé.
- Podrobnosti
- Oleg Martinec
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10074
Trenér Olin Martinec na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval již několik cvičení, které jsou určeny pro trenéry přípravek. Například v cvičení Přihrávka vzduchem a sklepnutí po hráčích požadujeme přesnou a adresnou dlouhou přihrávku
Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, který příspěvek nazval Provázaný sled herních činností. V cvičení požaduje po hráčích součinnost a orietaci v čase a prostoru, to vše podložené vedením míče a přesnou a dobře načasovanou přihrávkou.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno především pro týmy přípravek, zařadit ho do tréninkového procesu mohou i trenéři věkové kategorie mladších žáků.
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15150
Autor dnešního příspěvku publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dvě cvičení. Prvním byla průpravná hra Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači, druhým příspěvkem pak bylo průpravné cvičení Bago s oběhnutím.Název dnešního cvičení je Přihrávka vzduchem a sklepnutí, autorem je trenér Olin Martinec, který v dnešním jednoduchém cvičení spojuje několik hráčských dovedností: zpracování a přijmutí míče, dlouhé přihrávky a narážečky na jeden dotek.
Cvičení je organizačně nenáročné, zvláde ho většina mládežnických týmů. Náročnost cvičení regulujeme velikostí branek a vzdáleností ve které se nacházejí hráči. Při prvním zařazení cvičení můžeme hráčům povolit více dotyků.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9061
Druhou část seriálu pojmenoval autor dnešního cvičení Jakub Havránek stejně jako první díl Koncovka po kombinaci středem hřiště. V cvičení mají hráči možnost zlepšit své kombinační schopnosti ve trojici, to vše ve středu na útočné polovině. Rozehrávající hráč zabíhá do tandemu a zakončuje akci střelbou.Cvičení není kondičně ani organizačně náročné, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek, dbáme především na správné technické provedení. Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Postupný útok a kombinace středem pole byla předmětem několika příspěvků autorů portálu fotbalových trenérů www.trenink.com. Trenér Vladan Pražák připravil článek s názvem Útočná kombinace ve trojici středem hřiště se zakončením. Jednoduchou kombinaci představil ve svém článku Kombinace středem s výběrem střelce autor Jiří Formánek.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.