Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13427
Autor Jakub Havránek dnes čtenářům portálu www.trenink.com přináší cvičení na nácvik přízemní křídelní kombinace. Již dříve jsme publikovali Křídelní kombinace - předzápasový trénink nebo kombinac eurčená pro celý tým Předzápasová kombinace pro celý tým.Cvičení je pojmenováno Křídelní kombinace s centrem po zemi a zakončením , jedná se o první díl nového třídílného seriálu a cílem je nácvik kombinace čtveřice hráčů, která celá probíhá po zemi a na konci je střelba ze střední vzdálenosti prvním nebo druhým dotykem.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny žákovské kategorie, dorostenci i dospělí. Po hráčích požadujeme především správné technické provedení s postupujícími opakováními přidáváme na rychlosti provedení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15065
"Náběh po úrovni ofsajdového postavení a dobře načasovaná přihrávka za obranu soupeře je velmi nebezpečnou zbraní i proti dobře zformované a organizované obraně souepře," říká autor dnešního příspěvku.Autor dnešního článku Jiří Formánek vybral pro cvičení název Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře, cílem cvičení je naučit útočícího hráče pohyvbu po linii ofsajdového postavení, tak aby od svých spoluhráčů mohl dostat přihrávku mezi nebo za stopery týmu soupeře, tak jako v Střelba po narážečce na třetího.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek a žáků, tak dorostenců a mužů. V průběhu cvičení dbáme na dobře načasovaný náběh zakončujícího hráče.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10552
Portál fotbalových trenérů www.trenink.com dnes uveřejňuje třetí a závěrečnou část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který seriál cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.Dnešní cvičení, které navazuje na první a druhý díl. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.
Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9989
Trenérský portálu www.trenink.com uveřejňuje druhou část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který trojici cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.Dnešní cvičení, které navazuje na první díl, zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.
Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11035
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com uveřejňujeme první část seriálu trenéra Jakuba Havránka, který trojici cvičení pojmenoval Vícepřihrávková kombinace čtyř hráčů nad pokutovým územím. Kombinaci a střelbu v prostoru před vápnem řeší také článek Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel.Dnešní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou jak hráči dorostenců a žáků, tak je vyspělé týmy přípravek.
Autor dnešního příspěvku k dnešnímu cvičení dodává: "Cvičení zpočátku provádíme v pomalém tempu, aby si hráči zafixovali pořadí přihrávek. Na hráče v průběhu nácviku nevytváříme žádný psychologický tlak. Naopak navodíme uvolněnou atmosféru při cvičení. Dbáme hlavně na přesnost jednotlivých přihrávek a samozřejmě také střelby."
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9488
Portál určený fotbalovým trenérům www.trenink.com se na svých stránkách trojúhelníkové kombinaci věnoval v několika dříve publikovaných článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.Plzeňský mládežnický trenér a autor seriálu Jakub Havránek dnes přináší dnes našim čtenářům závěrečnou část seriálu s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na tři [1] [2] [3] předchozí díly. Cílem je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutovým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
V cvičení lze libovolně zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují. Do tréninkového procesu lze zařadit ve všech mládežnických kategoriích a to především v hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.