Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.
Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.
Cvičení zařazujeme jako hlavní náplň hlavní části téninkové jednotky. Doporučujeme zařazovat až od věkové kategorie starších žáků. Pro hráče se jedná o zábavnější způsob rozvoje oxidativní vytrvalosti.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je specifickým (herním), pro hráče snadněji stravitelným způsobem, nabírat herní vytrvalost. Cvičení je použitelné a velmi vhodné především v přípravných obdobích - v případě, že máte k dispozici alespoň polovinu hrací plochy. Lze zcela libovolně modifikovat a důležité je během celého intervalu zatížení udržet požadovanou intenzitu výkonu.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je polovina klasického hřiště
- na brankové a půlící čáře jsou dvě velké branky
- na bočních stranách jsou vyznačeny dva 2 metrové vchody na hrací plochu
- průpravná hra je určena pro 14 hráčů (maximálně 18) (a) 2 brankáře
(b) 12-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po šesti (6:6)
- hra probíhá v poměru 6 útočníků a 4 obránci (6:4)
- dva zbývající obránci obíhají hrací plochu cvičení
- hřiště opouští a vrací se do něj přes branky na bočních stranách
- po oběhnutí 2 (1,3,4) koleček okolo hřiště
- se připojí k obráncům a vyklusávat jdou 2 bývalí útočníci
- hra pokračuje opět v poměru 6:4, ale početní převahu má druhé družstvo
- výsledek hry se počítá až na závěr po odběhání všech dvojic
- počet intervalů zatížení 6 (12), IZ 5:1
Tipy na související cvičení:
- Kondice: Kondiční vedení míče s trojúhelníkem
- Vytrvalost: Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou (1.část)
- Vytrvalost s míčem po celém hřišti (1.část)
Varianty:
- šestičlenné družstvo má omezený počet dotyků (1,2,3)
- branku lze vstřelit pouze po finální přihrávce vpřed
- šestičlenný tým smí vstřelit branku pouze prvním dotykem
- lze libovolně manipulovat s velikostí hřiště
- hráči mohou okolo hřiště s míčem (vedou míč)
- brankář má omezený počet dotyků na (1,2)
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x mety (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.