Úspěšné řešení soubojových situací jeden na jednoho, kdekoliv na hrací ploše, ale především v útočné třetině hrací plochy a tím spíše v prostoru pokutového území, jsou jedním z nutných předpokladů, které vede k vytvoření střelecké pozice a zakončení. Podobný obsah měli herní cvičení Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek, ve kterém hráči musí v cvičení přepínat z útočné do obranné fáze, zaměřit se na přijmutí míče, navedení do střelecké pozice a zakončení, to vše proti aktivně bránícímu hráči nebo Dvojnásobný rychlostní souboj 1:1 se zakončením, které mimo jiné rozvíjí rychlostní, obratnostní a koordinační složky, které rozvíjí soutěživost v podobě motivace být první u míče.
Čtyři varianty cvičení Čtveřice cvičení s názvem Útoč a braň v situaci 1:1 v sobě kombinuje nácvik individuálního zakončení a řešení souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče. Během cvičení v rychlém sledu po sobě následují dvě zakončení, v prvním případě bez obránce, v druhém pak po úspěšném vyřešení situace jeden na jednoho.
Cvičení určeno minimálně pro 4, respektive 6 hráčů. Cvičení je možné provádět z obou nebo ale také pouze z jedné strany. Cvičení zvládnou vyspělé týmy mladších žáků a samozřejmě starší žáci a dorostenci.
Tipy na cvičení zaměřené na obcházení soupeře:
- Kondiční souboje 1:1 se zakončením a sprintem zpět
- Přijmi míč, otoč se a vyřeš souboj 1:1
- Rychlost reakce, přijmutí míče a souboj 1:1
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče zakončit - z prostoru pokutového území - útočnou akci individuálním nájezdem na samotného brankáře a následné okamžité "přepnutí" do pozice bránícího hráče, který ma za úkol zabránit druhému útočníkovi v zakončení, případně se pokusit o konstruktivní odebrání míče. Útočící hráči má výhodu v možnosti řešit situaci několika možnými způsoby.
Bránící hráč se pokouší vytlačit útočícího hráče do nevýhodné pozice pro zakončení. Případně se pokouší o konstruktivní zisk míče a zakončení do malých branek, případně provedení míče skrz průchozí branky.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je poslední třetina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- před pokutovým územím jsou vyznačeny čtyři výchozí pozice:
(a) pozice (A)+(E) a (D)+(F) jsou v rozích pokutového území
(b) pozice (B) a (C) jsou proti boku malého vápna, 1O metrů před vápnem
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 6 hráčů do pole (A-F)
(b) 1-2 brankáře (G) případně (H)
- na každé pozici je jeden hráč
- hráči na pozicích (A) a (D) mají k dispozici míč
- vedle pozic (B) a (C), do středu hrací plochy, stojí volné míče
- brankář (G) chytá v brance
Popis herního cvičení:
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží a obíhá hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem naráží míč do prostoru před pokutové území
- hráč (B) po naražení vyráží a obíhá metu rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) míč přijme a navádí ho do zakončení
- akci zakončuje střelbou a obrací se bránit proti hráči (B)
- hráč (B) se vrací ke své výchozí metě, kterou obíhá
- přijme volný míč položený vedle mety
- hráč (B) řeší proti hráči (A) situaci 1:1
- hráč (A) se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- hráč (B) se snaží akci zakončit a cílem je vstřelit branku
- další akci zahajuje hráč (D)
Trenérské poznámky:
- v případě provádění z jedné strany trenér muže cvičení provádět pouze s 3 hráči
- během cvičení je dobré podporovat soutěživost (vstřelené branky/úspěšné obejití)
- v případě že nemá trenér k dispozici brankáře může velkou branku nahradit malými
- každá dvojice zakončení by neměla být provedena do 20 sekund!
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení:
Varianty cvičení:
- cvičení je možné provádět pouze z jedné strany
- je možné upravit výchozí postavení hráčů
- velkou branku je možné nahradit dvojicí/trojicí malých branek
- cvičení je možné zahájit:
(a) přízemní rozehrávkou od brankáře
(b) výhozem brankář
(c) autovým vhazováním z boku
Pomůcky:
- 1x branka
- 4x tréninková figurína
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.