Nácviku herních situací ve kterých má útočící tým početní výhodu 3:2 nebo jsou početně vyrovnané 3:3 jsme se věnovali v cvičeních Agresivní napadání 3:3 na dvě branky, které je možné využít v přípravném období a akcentujeme v něm kondiční složku se zaměřením na způsob řešení presinkových situací nebo cvičení Opakované přečíslení 3:2 s nahrávači, ve kterém - podle zvolené varianty cvičení - po hráčích požadujeme nápadité a překvapivé řešení situací, které současně mají šanci na úspěch.
Herní cvičení s názvem Vyřeš situaci 3:2 a 3:3 v poslední 1/3 hřiště je určeno k nácviku řešení situací 3:2 a 3:3 ve středu hrací plochy, v poslední třetině hřiště s tím, že hráči do poslední chvíle neví, zda se ocitnou v roli zakončující trojice nebo bránící trojice, protože vše je závislé na na rychlosti a přesnosti zakončení středových hráčů. Je motivující, aby zakončení bylo přesné, protože pak se trojice dostává do role útočníků.
Cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole, kteří jsou rozdělení na dvě barevně odlišené trojice a 2 brankáře z nichž jeden chytá v brance a druhý útočnou akci rozehrává. Herní cvičení je vhodné zařazovat do tréninku hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců, ale zvládnou ho i vyspělé týmy mladších žáků.
Tipy na cvičení zaměřené na situace 3:3:
- Brazilský presink 3:3
- Situace 3:3 s výběrem místa
- Souboj zády k sobě (3.část)
- 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je rychlostní souboj dvojice hráčů, spočívající v krátkém vedení míče, obhození tréninkové figuríny a zakončení do malé branky. Tento souboj rozhoduje o tom, která z trojice hráčů bude řešit situaci 3:2, respektive 3:3 z pozice útočícího týmu a která trojice bude v herní situaci bránit, což je pro hráče motivující.
Po zakončení útočící trojice přijímá míč a pokouší se o přímočaré zakončení situace 3:2, v případě brzkého dostoupení od hráčů soupeře o vyřešení situace 3:3. Bránící trojice se pokouší co nejrychleji vytvořit tlak na hráče s míčem, zahustit prostor před brankou a zabránit zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry jsou 20x30 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- polovina hrací plochy je vyznačena pomocí met
- na kratší horní straně prostoru je postavena velká branka
- na dolní kratší straně jsou postaveny dva kužely
- kužely jsou s rozestupem 10 metrů, postaveny 5 metrů od rohů
- na každé boční straně je postavena jedna tréninková figurína
- každá tréninková figurína je 10 metrů od dolních rohů
- na úrovní dolní kratší strany jsou postaveny dvě malé přenosné branky
- branky jsou postaveny mimo hrací plochu, hned vedle rohů
- cvičení je určeno pro 6 hráčů a 2 brankáře:
(a) červená trojice (A-C)
(b) modrá trojice (K-M)
(c) brankáři (G-H)
- brankář (G) chytá ve velké brance
- druhý brankář (H) stojí uprostřed dolní strany a má k dispozici míče
- na dolní strany u kuželů stojí s míčem u nohy:
(a) červený hráč (K) u levého kuželu
(b) modrý hráč (A) u pravého kuželu
- zcela na libovolné pozici v rámci horní poloviny hrací plochy stojí:
(a) červení hráči (L) a (M)
(b) modří hráči (B) a (C)
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajují hráči (A) a (K)
- na pokyn trenéra vyráží s míčem u nohy směrem k tréninkovým figurínám
- tréninkovou figurínu obhazují a z vnější strany obíhají
- poté zakončují do malé branky na úrovní dolní strany hrací plochy
- hráč (A), který rychleji trefil branku rozhodl o tom, že jeho trojice bude útočící
- hráč (K) bude součástí bránící trojice
- brankář (H) po zemi přihrává míč na hráče (A)
- od tohoto okamžiku se všichni hráči mohou libovolně pohybovat po celé ploše
- úkolem modré útočící trojice (A-C) je vyřešit situaci 3:2 nebo 3:3
- a vstřelit branku do horní velké branky
- červené bránící trojice (K-M) má za úkol:
(a) zabránit vstřelení branky
(b) vytvořit tlak na hráče s míčem
(c) udržet kompaktní postavení a zahustit střed pole
(d) pokusit se o konstruktivní odebrání míče
- v případě zisku míče se hráči bránící trojice pokouší:
(a) zakončení do jedné ze dvou malých branek
(b) vyvedení míče skrz dolní kratší stranu herního prostoru
- hráči po skončení akce na svých pozicích rotují
Trenérské poznámky:
- roli druhého rozehrávajícího brankáře (H) může převzít trenér nebo asistent
- celá akce by měla skončit do 15 sekund!
- útočící trojice případné zakončení dohrává, především při vyražených míčích
- pokud trenér nemá k dispozici brankáře, tak velkou branku nahradí trojicí malých branek
- pokud ani jeden z hráčů netrefí branku, tak trenér:
(a) rozehraje míč do volného prostoru
(b) rozehraje na hráče blíže k velké brance
Tipy na řešení situací 4:3:
- Situace 4:3 na 2 branky ze 4 stran
- Rychlý protiútok ze středového kruhu
- Kombinace na třetího v trojúhelníku
- Rychlý protiútok 3:2+2
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení výchozích kuželů na dolní straně hrací plochy
(c) postavení tréninkových figurín na bočních stranách
- hráči na pozicích (A) a (K) mohou startovat z různých poloh (leh, sed, klek, ...)
- přihrávka od brankáře (H):
(a) je provedena autovým vhazováním
(b) hozením míčem o zem
(c) polovysokou přihrávkou
- horní velkou branku lze nahradit trojicí malých (s nebo bez brankáře)
Pomůcky:
- 1x branka
- 2x malá branka
- 2x kužel
- 6x meta
- 2x tréninková figurína
- 12x míč
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.